お越しいただきありがとうございます！
なんか見えてるスピリチュアルの人よね？と
よく言われる
ASOBizプロデューサーの
はるちゃんです
─7つの習慣で「やる気ゼロ」から抜け出そう
「やる気が出ない」
「行動できない」
そんなとき、私たちはつい
「自分の意思が弱いせいだ」
と思ってしまいます。
でも実は──原因は“脳疲労”。
研究では、
お金の心配だけでIQが10〜13ポイント下がることも分かっています。
だからまずは「脳を軽くすること」。
そうすれば、
自然に動き出せるようになるんです。
脳を軽くする7つの習慣
① 持ち物を減らす
モノが多いと
「どこにある？」「どれを使う？」と、
無意識に判断が増えます。
断捨離は、脳に余白をつくる最高の方法です。
② お金の流れを整える
財布や通帳を整理するだけで、
不安の霧が晴れます。
見える化することで
「意識を奪われる回数」が激減します。
③ 睡眠を優先する
疲れた脳には新しいことは入りません。
「寝ること＝最高の脳メンテナンス」と捉えてみましょう。
④ 食べ物と水分を見直す
砂糖やジャンクに偏ると脳がオーバーヒート。
水をしっかり飲む
、栄養バランスを整えるだけで集中力が戻ります。
⑤ デジタル断食をする
スマホやSNSは情報の洪水。
たった10分オフラインにするだけで、
脳に静けさが戻ります。
⑥ 小さな快を積み重ねる
好きな音楽、好きな香り、好きな服。
「快」を意識的に取り入れると、
脳は「安心していい」と認識します。
⑦ 人に話す・分かち合う
悩みも感情も抱え込むと、
脳はパンパンに。
誰かに話すだけで、
脳の容量が一気に軽くなります。
まとめ
脳疲労がなくなると、
人は自然に動き出します。
意思の強さや根性に頼らなくてもいい。
大事なのは「脳を軽くする習慣」を持つこと。
快を整え、
快を巡らせることで、
あなたの毎日は驚くほどスムーズになります。
👉 次回は、私が実際に取り入れている
「即効で脳が軽くなるルーティン」を紹介しますね。
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踏み出せますように♡
私もいつも応援しています
今日もブログをお読みいただき、
ありがとうございました。
Sparkling Tomorrow
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