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なんか見えてるスピリチュアルの人よね？と
よく言われる
ASOBizプロデューサーの
はるちゃんです
――――その不安、9割は“体のエラー”です。
※この記事は以前書いたものですが、
今のわたしの視点を少し足して再投稿します。
ノートが進まない日は
「人生の問題」じゃないから安心して。
不安が止まらない日って、あるよね。
なんか焦る。
なんかモヤる。
なんか全部イヤ。
なんか泣きたくなる。
よし、
整えようと思ってノートを開くんだけど、
言葉が出てこない。
ぐちゃぐちゃしてまとまらない。
それ、ほぼ “身体の不調” だよ。
心じゃなくて 水分 と 神経 の話。
不安の正体は「心」より“生理現象”
不安ってメンタルの問題と思いがちだけど、
実際は、
-
水分不足
-
脳疲労（神経のオーバーヒート）
この組み合わせであることがめちゃくちゃ多い。
「なんかイライラする」
「なんか落ち込む」
「なんか全部ムリ」
こういうときは、性格とか根性じゃなくて、
ただ身体のエネルギーが足りてないだけ。
冬は、水分不足が加速しやすい
冬って空気がびっくりするほど乾燥してる。
なのに──
“喉の渇きを感じにくい時期” でもある。
寒いと、水を飲む量が減る。
喉が渇いてる感覚も鈍くなる。
その結果、気づいたら…
-
体の水分が足りてない
-
血の巡りが悪い
-
脳の回転が鈍る
-
自律神経が疲れやすい
→ これがそのまま 不安・イライラ・落ち込み に直結する。
つまり、
乾燥 × 冷え × 水分不足のトリプルパンチ。
「なんか最近メンタル弱ってる？」
そんなふうに思ってても、それ、ほぼ季節のせい。
水1杯で“世界が変わる理由”
あるとき、ノートを閉じて、スマホを遠ざけて、
水をコップ1杯飲んで深呼吸したら……
めちゃくちゃマシになった。
笑っちゃうほど。
脳って、本当にデリケートで、
-
水が足りない
-
情報を処理しすぎ
-
神経がピキピキ
こんな状態だと、自動的にネガティブになる。
それは性格じゃない。
ただのメカニズム。
ノートを書くより先に「水と休息」
ノートを書いて余計に落ち込むのは、
脳が回らない状態で
“思考”を使おうとしてるから。
だからまずはこれ👇
水をコップ1杯（常温がおすすめ）
スマホから離れて5分だけ目を閉じる
「疲れてるだけだ」と声に出す
これだけで、かなり整う。
しんどかったら、寝てもいいし、
甘いもの食べてもいい。
「自分にやさしく」が最優先。
その不安、“人生問題”じゃない
不安が多い
気持ちが揺れる
ノートが書けない
発信も止まる
そんなときこそ思い出して。
それ、たぶん
“人生の問題”じゃない。
ただの、
“水分と神経の問題”。
あなたは壊れてない。
疲れてるだけ。
水が足りてないだけ。
まず1杯飲んで、
5分だけ目を閉じてみて。
ちゃんと整ってくるから。
不安と仲良くなるための第一歩は、
“心”じゃなくて“身体”を見ること。
焦らなくていい。
急がなくていい。
水を一口。
深呼吸をひとつ。
それだけで、
力は回復していく。
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今日もブログをお読みいただき、
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Sparkling Tomorrow
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