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なんか見えてるスピリチュアルの人よね？と
よく言われる
ASOBizプロデューサーの
はるちゃんです
💡ノートを書いてもスッキリしない理由、実は“順番ミス”かもしれません。
「頭を整理したいと思ってノートを書いてるのに、逆にモヤモヤする」
「やりたいことを書き出してるのに、行動できない」
そんな経験、ありませんか？
実はそれ、「整えよう」とする前に“飛ばしてる工程”があるからかもしれません。
“整える”って、実は3ステップなんです
わたしが辿り着いたのは、こんな順番👇
①詰まりを出す → ②整える → ③選ぶ
だけど、多くの人が②の「整える」から始めようとしちゃう。
その結果…
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ノートに書いたのに、頭がスッキリしない
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整理したつもりが、逆に焦りが増した
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選べない、決められない、動けない…
これ、ぜんぶ「詰まりを飛ばしたまま、整えようとしてる」からなんです。
“詰まり”があるまま整えようとすると、どうなる？
脳内はこうなる👇
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情報の渋滞
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感情のモヤモヤ
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エネルギーの滞り
つまり、脳疲労です。
この状態でどんなにノートを書いても、
ただ“ぐちゃぐちゃを可視化”してるだけで、
スッキリはしない。
🧠ノート術にも限界がある
ノートって素晴らしいツールだけど、
詰まりがパンパンのまま書くと、
逆に“混乱を加速”させることも。
だからこそ、まず必要なのは…
「出す」こと。「流す」こと。「緩める」こと。
おすすめの“詰まりケア”3つの習慣：
① 水をしっかり飲む
→ 脳も体も、実は“水不足”のときがいちばん詰まりやすい。
② 小休憩を“脳のリセット”として取る
→ 「5分スマホ休憩」は、むしろ脳疲労を悪化させることも。
→ 白湯を飲む／目を閉じる／ストレッチなど、刺激を遮断する休憩が◎
③「書く」は、“整えるため”じゃなく“吐き出すため”に使う
→ 最初にやるべきは「きれいに書く」ことじゃなく、
ぐちゃぐちゃでもいいから“詰まり”を吐き出すこと。
「詰まり→整え→選ぶ」この順番で、人生はスムーズになる
あなたの“整えたいのに整わない”は、
ただ「順番」を間違えてるだけかもしれません。
だからまずは、整える前に出して、流して、緩めてみる。
心も思考も、水と一緒で「循環してこそ」動き出せるもの。
💬最後にひとこと
行動できないのは、自分のせいじゃない。
詰まりを飛ばしてただけ。
整える前に、
ちゃんと“今のわたし”を緩めてあげてね🌿
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私もいつも応援しています
今日もブログをお読みいただき、
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Sparkling Tomorrow
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