美容だって継続は力なり♡

こんにちは

櫻乃です🌸

いつもありがとうございます

3年前、コロナで在宅時間が多くなった時に

ベリーダンスエクササイズを再開し毎日３０分してました。

でも

なかなか

自分が描いたイメージ通りに（２０代の体型と無理くりな希望）ならない。

「もういいや」と

ちょっと怠けるようになってエクササイズの回数が減った分だけ

あらゆるところで、引き締まりが度合いが緩んできてます。

このまま流されてしまったら120歳までキレイでいたいどころか

70歳で崩れてきてしまう。。。

で、3年後の今日

再度というか、数え切れないほどの今度こそ！と決意し

同じレッスン着で写真を撮ってみました。

今日はノーメイクで撮ったから

輪郭がはっきりしないのですけど（と言い訳）

なんとなく3年前とは張り感が違うかなあ・・・

そして今日、自分への言葉として浮かんできたのがコチラ。

＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝

今より良くしたかったら、まず今をキープ（死守）

＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝

続けても良くならないからと辞めてしまったら

今をキープできないから

続けましょう

では素敵な今日を過ごしましょうね

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ダイエット美容「ひきわり納豆」♡ by 書家おうない♡

【クックパッド春のレシピ本】に掲載されました

春です！筍と肉団子の旨煮 by 書家おうない♡

大根と豚バラステーキ♡ by 書家おうない♡

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64歳引き締め【ながらエクササイズ】～ぽっこりお腹／内臓脂肪／脇腹もスッキリ～#吉本興業#書家石井櫻乃#引き締め

#エクササイズ#ダンスウエアー#コロナウイ

「ひとくち唐揚げ」と「ガーリックチャーハン」♡

こんにちは

櫻乃です🌸

またまたクックパッドレシピです

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「一口唐揚げ」と「ガーリックチャーハン」

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ガーリックとお醤油の組み合わせって、最高

そして、混ぜて冷蔵庫保管してるだけの

手作り醤油麹が良い働きしてくれるんです。

お醤油に、さらに追い麹してるから

旨味はググ➖ンとUP

醤油麹は私のイチオシです(^^♪

ひとくち唐揚げ＆チャーハン♡ by 書家おうない♡

軽井沢は花盛り♡

こんにちは

櫻乃です🌸

おつもありがとうございます。

標高差ってすごいんですね。

新幹線で軽井沢から群馬へ下っていくと

もう桜は終わってて新緑の季節に移っています。

でも標高1000メートルの軽井沢は

今年は桜の開花が早くてソメイヨシノは散ってしまいましたが

にしだれ桜や他の花達が咲き誇って満開です。

鶯もあちこちで可愛い声で啼き始めました。

ここからは、今やっと【春】が来た軽井沢写真館です

春になると

あちこちにある水路の水音が心地よくなってきました。

今年は連休には桜は終わってしまいそうだけど

風邪は心地よく緑の美しくなります。

でも、朝晩は冷え込むので

お出かけの皆様はカーディガンや薄いコートがあったほうが良いです。

地元の人は朝晩は

5月まで薄いダウンを着たり、手袋をしたりしてます。

では

素敵な今日を過ごしましょうね

See you sooooon

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100を絞り出す出版合宿♡

こんにちは

櫻乃です🌸

吉本作家プロジェクトの合宿でのタスクが・・・密でビックリ。

講師は吉本の文化人のお一人で

ベストセラーを生み出す「タカトモ」さん、

世界中で700万部以上売れてるコンマリさんの本

「人生がときめく片づけの魔法」の編集長さんでした。

現在は「ブッククオリティー」社長。

先週のオンライン合宿の時は

合計３０分以上にわたり

提示された数人の作家の文章を、ただ黙々と書き写しました。

一字一句間違えずに、句読点も何もかも本のとおりに。

読むだけと違って、数ページづつでも染み込み度合いが違います。

書道で言えば「臨書」かな。

引き出しの量を多くして身につけるにはピッタリ。

通常だと

タカトモさんのベストセラー作家セミナーの学費は８０万円くらいするので

吉本作家プロジェクトでの内容を詳しく書くのはNGですが

納得の指導です

今回提出するものを、やっと書き終えました。

１００本の企画書。

きつかった・・・

５０個くらいまではなんとか絞り出せるのだけど

そのあとは同じようなものばかりになってしまって

自分で書いててつまらない気がしてくるからダメだな私って思ってしまう。

知識の浅さと、勉強不足、痛感。

でも、人間は、落ち込んで終わってはいけないのです。

ネガティーブな言葉のまま終わると

頭や体に「そうなんだ」と伝わってしまい

本当に疲れたり、ベガティブになってしまうから

絶対にネガティブな言葉で終わってはダメ

【でも】が大事

だから私は

「でも、集中できることがある幸せ。」って思うことにしてる。

「どんなに大変でも、ずっと続いて欲しい」と思うようにしてる

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1口コンロ歴45年以上で毎日ごちそう自炊♡

こんにちは🌸🌸🌸

今日のクックパッドレシピは

【茄子の回鍋肉】

回鍋肉とは、調理したものを再び鍋に移す事。

茄子と挽肉の旨味溢れる回鍋肉は、とっても簡単に作れます。

添えの小松菜は

栄養成分豊富で

値段もお手頃

彩りも良く

栄養バランスも良く

使い勝手が良い素材だから、我が家の常備野菜です。

茄子とひき肉の回鍋肉♡ by 書家おうない♡

そういえば、私は大学生で自炊するようになってから

ずっと

【ひとくちコンロ】しか使ってなかった

ひとくちコンロ歴４５年以上です。

結婚してる時も、すっとひとくちコンロしか使ってなかったんですよね。

下準備はレンチンでやってたから

全く不便を感じず毎日自炊。

だから私は

【ひとくちコンロ女王】なのです(^^♪／