今日は川周回コースでランニング
練習内容は
準備運動
５ｋｍジョグ
計５ｋｍ走りました
ジョグの１ｋｍ毎のラップは
４’１７” ４’２１” ４’２７” ４’２０” ４’２０”
５ｋｍ：２１’４５”
今日は残業もあり、短めのジョグ
昨日は発熱もあってランニングできず、病み上がりとあって
無理せずに調整です
明日はペース軽めに１０ｋｍ程度のジョグ予定です
色々な事ありましたが、それはジョグノートで
そしてピグの部屋です
あと３週間
待ち遠しいです
その前に頑張らないとね
いつも差し入れ＆モグ
ありがとう
明日も頑張るよ