今日は川周回コースでランニング
練習内容は
準備運動
７．２ｋｍペース走
１００ｍＷＳ＊２
１ｋｍダウンジョグ
計８．４ｋｍ走りました
ペース走の１ｋｍ毎のラップは
４’１１” ４’１２” ４’０５” ４’０６” ４’０８”
４’０２” ３’５１” ０’４７”（２００ｍ １ｋｍ換算３’５１”）
７．２ｋｍ：２９’２３”
１ｋｍ：５’２８”
今日は距離短めのペース走を行いました
しかし体が重く感じ、ペースが上げられませんでした・・
まだ本調子にはほど遠いですね
５月いっぱいはポイント練習はランニングクラブの練習会だけに留めて
６月入って徐々に負荷の強い練習を組み込みたいと思います
ではピグの部屋です
徐々に日にちが迫り、緊張感が増してきました
これを乗り越えないとね
頑張る
今日もモグ＆差し入れ
ありがとう
萩・石見エントリー完了
昨年よりいい成績出せるといいな
今年は最愛のパートナーいるから
頑張るよ～