今日は川周回コースでランニング
練習内容は
準備運動
１０ｋｍジョグ
１００ｍＷＳ＊２
１ｋｍダウンジョグ
計１１．２ｋｍ走りました
ジョグの１ｋｍ毎のラップは
４’１５” ４’１７” ４’１１” ４’０５” ４’１７”
４’１１” ４’１５” ４’１４” ４’１０” ４’０９”
１０ｋｍ：４２’０４”
１ｋｍ：５’０７”
今日は気持ち早めのジョグ
明日は会合があって休足日予定の分、
スピードを少し上げて走りました
明後日は１５ｋｍゆっくりめのジョグで走ろうと思います
ではピグの部屋です
昨日は緊張感いっぱいの一日でした
でも無事乗り越える事が出来ました
これからも二人一緒なら
どんな事でも乗り越えられるね
いつも優しい心遣い
ありがとう
こちらも少し進展です
来週まで待ち遠しいな