今日はＴＧ練習会に参加
練習内容は
（練習会前）
２ｋｍジョグ
（練習会）
１．２ｋｍアップジョグ
準備運動
動き作り
（３ｋｍ＋１ｋｍ）＊２
５００ｍ
ダウンジョグ
計１４．６ｋｍ走りました
今日の練習会のメニューは
（３ｋｍ＋１ｋｍ）＊２＋５００ｍ
コカコーラウエスト広島スタジアム内が混雑していたので
川土手コースへ移動しての練習になりました
最初の３ｋｍ＋１ｋｍは
３’５６” ３’４６” ３’４６”
３ｋｍ：１１’２８”
１ｋｍ：３’３０”
１本目の３ｋｍはｋｍ３’５０”、１ｋｍは３’３０”目処で走りました
２本目の３ｋｍ＋１ｋｍは
３’５０” ３’４７” ３’４０”
３ｋｍ：１１’１８”
１ｋｍ：３’１４”
２本目の１ｋｍはフリーの設定でしたが、前半スピードに乗れませんでした
最後の２００ｍでしっかり追う形で走りました
そして最後の５００ｍは１’１５”
４００ｍで少しペースが落ちかけましたが
気合で押し切りました
今日の練習メニューきつかったですが
明日、所用で休足の分しっかり走れて良かったと思います
ではピグの部屋です
今から準備進めていきます
明日は緊張＆楽しみの一日になりそう
毎日の差し入れ＆モグそしてメール
ありがとう
明日とにかく頑張るね
早く起きないといけないから今日は早く寝ないと・・
明日はブログ更新お休みします