今日は川周回コースでランニング
練習内容は
準備運動
１５ｋｍジョグ
計１５ｋｍ走りました
ジョグの１ｋｍ毎のラップは
４’３２” ４’３０” ４’３２” ４’３４” ４’３２”
４’３３” ４’３１” ４’２９” ４’３０” ４’３３”
４’２７” ４’３３” ４’２８” ４’３３” ４’２９”
１５ｋｍ：１゜０７’４６”
今日は１５ｋｍジョグ。少し距離踏みました
ペースの変動も少なく、安定して走れました
・・が
足底少し痛みます
その上・・・
シューズの底にガムが・・・(￣∩￣#
ゴミやガムを平気で路上に捨てる・・
人としてのモラルに欠けてるとしか思えません
どうやって取り除こうかな・・・
明日、明後日とジョグ予定です
ではピグの部屋です
今日も無事一日過ぎましたね
ほんとに待ち遠しいよ
今日もメール、モグ、差し入れ
ありがとう
明日も気合い入れて頑張ろう