今日はコカコーラウエストでランニング
練習内容は
準備運動
１０ｋｍジョグ
計１０ｋｍ走りました
ジョグの１ｋｍ毎のラップは
４’１９” ４’１３” ４’１６” ４’１３” ４’１９”
４’２１” ４’１６” ４’１６” ４’１４” ４’０９”
１０ｋｍ：４２’３５”
今日は足底の状態を確かめつつジョグ
走ってる時は痛みもさほど気にならず
走れました
ただタイムの割に体が重い感じ
本調子にはまだまだです
明日は休足予定です
ではピグの部屋です
差入れにギフト頂きました
フラワーギフトボックスです
さっそく飾りました
いよいよ明日だね
いつも元気をくれてありがとう
これからずっと末永くよろしく
お願いします