５／３０（水）の練習
練習内容は
準備運動
１０ｋｍジョグ
１００ｍＷＳ＊２
１ｋｍダウンジョグ
計１１．２ｋｍ走りました
ジョグの１ｋｍ毎のラップは
４’１５” ４’１３” ４’１３” ４’１２” ４’１７”
４’１５” ４’２０” ４’１１” ４’１６” ４’１６”
１０ｋｍ：４２’２６”
１ｋｍ：５’３２”
５／３１（木）休足日
６／１（金）の練習
練習内容は
準備運動
１２ｋｍジョグ
計１２ｋｍ走りました
ジョグの１ｋｍ毎のラップは
４’２６” ４’２５” ４’１７” ４’２６” ４’２５”
４’２７” ４’２８” ４’２３” ４’２４” ４’２７”
４’２１” ４’２８”
１２ｋｍ：５２’５８”
共に川周回コースでジョグ
体が重く感じる日が続いています・・・
明日はランニングクラブの練習会に参加
スピード出して脚に刺激を与えようと思います
そしてピグの部屋です
５月３１日に交際中だった「たま」と結婚しました
大切な大切な人生のパートナーです
彼女と喜び、苦労を分かち合い手を取り合って
いつまでも仲良しで幸せな家庭を築きます
今後もよろしくお願いします