今日はコカコーラウエスト広島スタジアムで練習
練習内容は
１．８ｋｍアップジョグ
準備運動
５ｋｍ走
２．５ｋｍジョグ
３ｋｍ走
２ｋｍジョグ
５００ｍ走
２ｋｍダウンジョグ
計１６．８ｋｍ走りました
５ｋｍ走のラップは
３’３０” ３’３４” ３’３３” ３’２４” ３’２９”
５ｋｍ：１７’３２”
３ｋｍ走のラップは
３’３３” ３’３８” ３’３６”
３ｋｍ：１０’４９”
５００ｍ走は１’２８”
仕事の疲れもあって当初の予定だった５ｋｍ＊２を
５ｋｍ＋３ｋｍ＋５００ｍに変更しました。
一人で走るのはやっぱり難しいです・・
自分の思ってたよりタイムが遅かったり粘れなかったり・・
レースだと意外と走れるんですけどね。やっぱり疲れがあったのかも
明日は夕方以降天候が崩れそうなんで、早朝軽めジョグします。
じゃピグにて・・
いつも差し入れ
ありがとうございます！！