～～朝ごはん～～
蕪の甘酢漬け
大根漬け
いぶりがっこ
お味噌汁（あおさ、海苔、お揚げ）
ベーコンエッグ
焼き長芋
ピーマンのじゃこ炒め
人参と竹輪のきんぴら
ほうれん草とハムのソテー
ほうれん草のおひたしみたいに素材の味を活かした食べ物が好きなわたしと、野菜は油を使った何かにするか（揚げ物や炒め物）肉類を混ぜるのが断然好みな方。今回は肉類好きな方用☺︎
プレーンヨーグルト、シリアル
林檎、素焼きアーモンド
～～夜ごはん～～
ポークカレー、ナン
林檎、素焼きアーモンド+お八つ。
仕事終了と同時に「お腹空いた!」といただいたチョコレートを山ほど食べた方。ダイエットって…(笑
42.5kg