～～朝ごはん～～
まつのはこんぶ
釜揚げしらす
いぶりがっこ
糠漬け（胡瓜）
ベーコンエッグ
きゅうり味噌
ししとうのじゃこ炒め
人参と竹輪のきんぴら
雷こんにゃく
玉こんにゃくを炒め煮にして、雷こんにゃく。「年末までに5キロやせる」と、何度目かの宣言をした方専用。
茄子と肉団子の甘酢あん
プレーンヨーグルト、シリアル
林檎、柿、素焼きアーモンド
～～夜ごはん～～
ベーコンエッグ
人参と竹輪のきんぴら
茄子の醬油炒め
雷こんにゃく
茄子と肉団子の甘酢あん
林檎、柿素焼きアーモンド
41.3kgkg