今日の体重
昨日より -0.3
開始日より-1.45
体脂肪 -0.7%
昨日の夜にパスタ食べたけど、減ってたので良かったです。
7月5日のレコーディング
■7：00 プロテイン・栄養ドリンク
■10：00 アイスオーレ
■12：00 サラダ・豚トロ・味噌汁
■19：00 トルティーヤ・チューハイ1.0ℓ
※水トータル 1.7ℓ
※ジム 休み
今日の頑張った事
間食・ＮＧ食なし
今日の反省する事
疲れ気味なので、栄養ドリンクをのみました。
先週、ジムにいけなかったので、行く気満々でしたが、ジムの都合で3日間休みに
外走りに行こうかと思ったけど、雨が降ってきたので、やめました
ちょっと疲れもたまってるので、体を休めることにします。
といって、呑んべえになるだけですが・・・・