私はこんな人
30代お一人様
医療職しながら副業に趣味に邁進してます
生きてくためにお金は大事
人生楽しむためにお金は大事
知ってるだけで差がつくような
お得情報を発信していきます。
賢くキレイな暮らしがしたい
どうも！30代医療職のゆうひです
ダイエット中もしくは
ちょっと食事を気にしようとしている方に朗報です
私も最近お腹周りのお肉が気になりだしました。
冬に一気についた感じです
まさかの＋５kg。
冬の防寒でミートテックついたのかな〜なんて思ってましたが、
暑くなってもこのミートテックが取れる気配がありません
今まで1年を通して
体重がそんなに増えたり減ったりしないタイプだったのですが、、、
30代の代謝の落ちよう...
舐めてました
ダイエットしようにも
食事制限って辛いですよね
体使う仕事なので
食べない訳にもいかないですし
食事の楽しみは奪われたくなーい
と思って、いろいろ探し、、、
見つけました
既に置き換えダイエットとして
オートミールを取り入れている方は多いと思いますが、
オートミールより新しい
スーパーフード 黄えんどう豆100%
新主食 ゼンブミールってご存知ですか？？
オートミールに変わる
オートミールよりもヘルシーな置き換え食
オートミールよりすごいところ
脂質：６１％オフ
タンパク質：１.４倍
食物繊維：１.４倍
ビタミンB1：３.４倍
ゼンブミールは、オートミールに比べて栄養価が高く、
食物繊維やタンパク質が豊富な穀物です。
ダイエットに効果的な理由
- 満腹感が持続しやすいので、間食や過食を防ぐことができます。
- 血糖値の上昇を抑えるので、インスリンの分泌を抑制し、脂肪の蓄積を防ぐことができます。
- 消化吸収が遅いので、エネルギーの消費を促進し、基礎代謝を高めることができます。
ゼンブミールで置き換えダイエットをする方法
- 朝食や昼食の一食をゼンブミールに置き換えます。
水や牛乳などで煮て食べるか、ヨーグルトやフルーツなどと混ぜて食べると美味しいです。
- ゼンブミールはカロリーが低いので、一食分の量は50g程度にします。
トッピングにナッツやドライフルーツなどを加える場合は、カロリーに注意してください。
- ゼンブミールだけでは栄養バランスが偏るので、野菜や肉・魚・卵などのタンパク質源も一緒に摂りましょう。アレンジレシピもいろいろ公開されてます！
ゼンブミールで置き換えダイエットするメリット
- 美味しくて飽きにくいので、長期的に続けやすい。
アレンジレシピもいろいろあります！
- 便秘や肌荒れなどのトラブルを改善する効果もあります。
- コレステロールや血圧などの健康指標にも良い影響を与えます。
ゼンブミールで置き換えダイエットするデメリット
- ゼンブミールは日本ではあまり一般的ではないので、入手しにくい場合があります。
- ゼンブミールはアレルギー反応を起こす可能性があるので、注意してください。
- 置き換えダイエットをしすぎると、栄養不足やリバウンドになる恐れがあります。
ゼンブミールはダイエットだけでなく、
健康にも良い穀物です。
ぜひ試してみてくださいね😊
気になる値段ですが、、、
１食あたり５１円
コスパ良し
８/１６（月）まで‼️スーパーフードキャンペーンで
特別モニターセットが７７％オフになってます
クーポンで2,288円 →510円
アメブロ限定価格だそうです
気になる方、詳細はこちらからどうぞ