さとう式リンパケアのセルフケアや 気功体操、笑いヨガに出会って
若いころの怪我や、卵巣摘出・リンパ節切除の手術の後遺症
さらにはアトピー性皮膚炎を理由にして
あきらめてきた運動や色々なことを
もう一度再開できています
今回の 糸島三都110キロウォークもそのひとつ。
★★★★★★
糸島三都110キロウォーク参加できてよかった！！
やはり過酷でしたが楽しかったです！！完歩は果たせませんでしたが
自分なりの目標は達成でき最高でした(o^^o)
快晴→小雨→雷雨→雨上がりの夕陽→雷雨・さらに激しい雨→月明かり…
予報では雨マークなんて一切なかった2日間だったんですが
雷雨の中歩くという事態もなかなか経験できることじゃないから
人生観 ちょっと変わりました。
逆に この天候の急変を体験して、自然への畏怖をあらためて実感。
厳しくも あたたかい大自然に ありがとう♡
さらに、コンビニの500円 のレインコートのあたたかさ。
コンビニ ありがとう(^^)
準備していたレインスーツでも びしょ濡れ で
寒さで 筋肉が硬直しだしてたから
コンビニのレインコートの あたたかさ に助けられました。
でもでも、なにより、それより
糸島の自然と ひと の素晴らしさに
あらためて感謝の気持ちのほうが大きいです。
ボランティアの皆さま
本当にありがとうございます♡
そして
ちょっとした危機に直面したときに
眠っていた野生の勘みたいな
生命力が湧き起こる経験も
ときには 大切なのかも…
そんな
自分のカラダが愛おしい！
自分のカラダ にありがとう♡
★★★★★★
今回 自分なりの目標 は達成(^^)
・とにかく楽しむ！
・自分のカラダと対話！
・あきらめない！ でも… 無理しない！
・これまで学んだボディワーク、気功、身体操作のアレコレを試してみる
・母趾球と顎ゆらし、屈筋ラインの可能性を確認！
・笑顔（奥歯をかみしめない）&イメージとカラダの確認！
・触れる、呼吸、ゆらす
→ 歩いたあとから、いまだかつてないくらい
顎舌骨筋 柔らかいです(^^)
くいしばり解決に繋がるぞ〜
・マグネシウム、酸化ストレス、筋肉疲労解消、エネルギー補給の確認
そんな感じで
歩く瞑想 みたいな
ただ ただ ひとりマニアックに楽しむ…
ことも 目標でしたが
全て達成かな。
★★★★★★
15日正午、快晴の空のもとスタート
時速5キロのペースでなかなか順調。
17.4キロの給水所を過ぎ
家族ぐるみでお世話になっている
Rustic Barn 野見山 マコさんにちょこっと挨拶&パチリ
まだまだ元気〜
マコさんのアドバイス通り、やっぱり雨具、預けなくてよかった〜
その後、雷雨になるとは…
★★★★★★
それから 激しい雷雨の中
今回、思いもよらず、同期同調を体感しました！
やっぱり 仲間がいるって いいですね。
今回わたしは1人での参加でしたが
それぞれの区間で
そんなに会話するわけじゃないんですが
同じくらいのペースで歩く方たちと
なんとなくご一緒してて
辛いなぁ〜という雨の中でも
前にいる方の 足運びのペースと
自分のペースも自然に合うようになり
自然と足が前に出る… なんていう
同期同調 も 体感。
たくさんの振り子時計 が
一番大きな振り子に共鳴していく
エントレインメントを思い出してみたり…(^^)
真っ暗で 普段なら 絶対に 一人歩かない
山道を歩いては
娘が 組み立ててくれた
ヘッドライトの明るさに感謝してみたり。
完全に 一人… みいな 期間もあったんですが
娘にありがとう！ と つぶやき ながら
歩いたりもしてました(^^)
途中、仕事が終わった 旦那さんから
メールでの応援にも励まされ
もう無理かも… と思っていた目標の
場所に目標の時間までに辿りつけたときは
さすがに 涙…
★★★★★★
気力 や 上半身の疲れは ほとんどなくて
まだまだ先に行ってみたい！という欲はあったのですが
雨でびっしょり濡れたスニーカーの中が滑り
不自然なところに負荷がかかり
若い時の怪我の古傷が痛みだしたのと
鼠蹊部リンパ節を切除しているため
リンパ浮腫の可能性がある自分のカラダを無視しちゃいかんな…との自覚
無念さも 抱きながら
完歩を目指すのは あきらめました。
昔の私なら
カラダの声を無視して 意地でも 先に進んでたな…
★★★★★★
来年はエントリーせずにボランティアで参加しようかななんて
思いもよぎりましたが
セルフケアして
足の痛みや疲れが軽くなると
やっぱり エントリーしたい気持ちが湧いてる私。
今回の 改善点も 活かしつつ
ウェアやペース配分
事前のトレーニングも工夫してみようかな…
まだまだ書きたいことは山ほどありますので
また 思いついたら書きとめよう(^^)
エントリーを応援してくれた家族
お友達
お休みをいただきご迷惑をおかけしたお客さま
ボランティアの皆さま
一緒に歩いてくださった皆さま
自分のカラダ
ありがとうございました♡
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
運動前後のケアにも最適な「さとう式リンパケア」「MRT（筋ゆる）」を
自信をもってお伝えしていきます～
以下 練習会についての変更内容と、GWのスケジュールなどです！！
※※※ 練習会スタイルの変更 ※※※
今までは「オープン練習会」ということで、
受講された講座別に分けずに合同で行っておりましたが、
今後は定期的に
「リンパケア初級練習会」「MRT基礎練習会」という形で、
習得された技術に合わせて開催をしていきます。
ご自身の技術に合わせた練習会になりますので、
今まで以上に集中して学ぶことが出来るようになります♪
また、練習会のあとにはそれぞれステップアップ講座を開催しますので
講座の前に練習会で復習し、安心してその後ステップアップ講座を学べるようになります。
次回開催は5月のゴールデンウィークになります♪
ゴールデンウィークのスケジュールはこちらです。
□■------ ５月３日(祝・水) ------□■
・９：００～１０：００ 無料お話会＆体験会
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=61717
・１０：００～１２：３０ MRT（筋ゆる）基礎講座(ほぼ全身の筋肉をゆるめる方法を学べます)
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=61718
・１３：３０～１６：００ リンパケア初級講座
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=61719
顎から悩みを解決する「耳たぶまわし」フェイシャルで顎関節症、肩コリ、たるみ、頭痛も解消！小顔リフトアップも！
・１６：３０～１８：３０ 練習会 （ MRT（筋ゆる）基礎講座、リンパケア初級講座の内容）
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=61720
■□■------ ５月４日(祝・木) ------■□■
・１０：００～１２：００ MRT基礎練習会
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=61834
MRT応用講座を受講する前に、基礎講座の内容を復習してから受講できますので安心です！
もちろん練習会のみのご参加でもOKです。お気軽にご参加ください！
・１３：００～１７：００ MRT（筋ゆる）応用講座
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=61729
MRT基礎のステップアップ講座
深層筋をゆるめながら、全身の筋肉の連動を回復させていく方法を学べます！
セラピストさん、整体師さんには、ぜひ受けていただきたい講座です。
今のご自分の施術メニューに取り入れやすいのは、このMRT応用講座の技術です。
また、セルフケアをより具体的に理解したい方は、MRT応用のサムライン、レッグラインで
屈筋ラインがより詳しく学べますので、セルフケアの効果が高まります！
■□■------ ５月５日(祝・金) ------■□■
・１０：００～１２：００ リンパケア初級練習会
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=61835
リンパケア上級講座を受講する前に、初級講座の内容を復習してから受講できますので安心です！
もちろん練習会のみのご参加でもOKです。お気軽にご参加ください！
・１３：００～１７：００ リンパケア上級講座
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=61738
リンパケア初級講座のステップアップ講座。
さとう式リンパケアならではの「腔の理論」に基づいて、初級のフェイシャルで口腔をゆるめ、広げて整えたあとに
心臓と肺のお部屋である胸腔をゆるめ、広げて整えることで心肺機能が高まるバストアップを学びます。
さらに、内臓のお部屋である腹腔をゆるめ、広げて整えることで、消化機能
生殖機能、排泄機能などが高まり、胃腸の調子が整って便通が改善したり
生理痛が軽くなったりなど、内臓の諸機能が高まるウエストダウンの方法も学びます。
内側の機能が高まった身体は外側からは、立体的にスタイルアップした姿勢
腔が整った姿勢となり、自然とリンパ間質液、血液、気の巡りがよい身体となります！
その他、インソール基本講座も随時開催しております♪
ゴールデンウィーク期間は4月29日と5月2日。
★☆★ 驚くほど足が軽くなる！ インソール基本講座 ★☆★
昔、江戸時代に飛脚が1日１２０キロ～２００キロ、重い荷物を運んで移動できたのは、屈筋が使えるようになる履物 「わらじ」 を履いていたからです！
靴文化が入ってくる前の、日本人が楽に使えていた屈筋を使った歩き方、立ち方ができるようになるテーピング、インソールの講座になります
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=62372
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=61721
お申し込みはリンクの24時間受け付けフォームから、もしくはメールやFacebookのメッセージでもどうぞ！
ご不明な点はお気軽にお問い合わせくださいね～
★ ゆるゆる～ 深くリラックスしながら姿勢も整う★
★☆★☆ 初回限定割引 ★☆★☆
初めて「リンパ骨格矯正＆骨盤ケア」を受けられる方限定２０％OFF♪♪
60分 8,000円 → 6,400円 (1,600円お得！)
90分 10,000円 → 8,000円 (2,000円お得！)
120分 15,000円 → 12,000円 (3,000円お得！)
大変お得な割引になりますので、是非ご利用ください。
2回目以降続けてお受けいただく場合は、お得なプリペイドカードもございます。
【このような方に喜ばれています！ 】
☑ 顎関節症、歯のくいしばり、歯ぎしりが気になる方
☑ 頭、お顔の緊張、こわばりが気になる方
☑ 眼精疲労
☑ 首コリ、肩コリ
☑ 呼吸が浅い
☑ 猫背、巻き肩、反り腰など、姿勢が気になる
☑ むくみやすい
☑ お顔のたるみ、エラ張りが気になる
☑ 腕の疲れ、こわばり
☑ 足裏、脚の疲れ
☑ アトピー、皮膚トラブルのある方の首コリ、肩コリ、呼吸の浅さ、姿勢が気になる方
★足裏リフレクソロジーとのセットメニューを受けられる方が一番多いです！
足裏リフレクソロジー 60分 4500円 または セットメニューのみ 25分 2500円
【インソール基本講座 】 2時間 15,000円 （テキスト＆認定証＆インナーパッチ込み）
従来の足のアーチを埋めるだけのインソールとは違い「屈筋」を使えるようにすることで
楽に歩いたり走ったりできるようになる画期的なものです。
〈セミナー内容〉
・ 屈筋理論の解説
・ 輪ゴムを使った簡単ケア法
・ オンリーワンなぴったりインソール制作
・ テーピング方法
・ 効果的なセルフケア「足指ワイワイ」レクチャー
【このような方に喜ばれています！ 】
☑ セルフケアが続かない
☑ セルフケアをしても効果が感じられない
☑ 家族や友人にテーピングしてあげたい
☑ 筋緊張低下症、筋肉の連動が甘いなと感じる方、発達障害のお子さんのケアに
☑ 施術のあとに、お客さまにテーピングしてあげたい
☑ 足が疲れる、太い、むくみやすい、O脚、Ｘ脚
☑ 腰痛、姿勢が悪い、下半身にお肉がつきやすい
☑ ダンス、スポーツ、ウォーキング、ジョギングをしている方
☑ 立ち仕事、ヒールの靴を履いている、子供さんの抱っこがつらい方
☑ 運送業、建築業、看護師さん、介護師さん、保育士さん、小中学校の先生
☑ 発達障害の子どもさん、よく転ぶ、つまづく方
☑ 成長期のお子さんの姿勢改善etc ...
【講座日程の確認 ・ ご予約について】
講座日程はご希望のお日にちでも調整出来ますのでお気軽にご相談ください！
（公式HPの日程以外にリクエスト開催していることが多いです～♪）
ご予約は24時間ネット予約、お電話、Facebookメッセージでどうぞ！
講座日程 ・24時間ネットご予約 ： 公式HP講座日程＆ご予約
お電話 ： 092-321-1543
Facebook ： さとう式リンパケア福岡糸島スクール×Mｏｍｉｎｏｋｉ
【 セルフケアマスター養成講座 伊達きみこ5期 満 】
日程 ： 2017年 2月15日（水） ・ 3月15日（水） ・ 4月19日（水）
時間 ： 10時～17時30分
受講料 ： 15万円 （テキスト・DVD・認定証・初年度協会登録料3万円込み）
☑ ご自身やご家族のためのセルフケアを基礎からしっかり学べます！
☑ 健康増進、美容面ＵＰ、介護予防、スポーツ、運動機能向上、筋肉ケアなど幅広い分野で
セルフケアを伝える講師として活動できます！
☑ さとう式リンパケア＆MRTのセルフケアを元にオリジナルの講座を開講できます！
☑ セルフケアマスターを養成する講座を開けます！
これからはセルフケア、ホームケアが必須です。
いつでも好きな時に自分で自分の体をケアできる方法をお伝えしていくことは社会貢献にも繋がります～
詳しくはこちらを→ セルフケアマスター養成講座
これまでのセルフケアマスター養成講座
お申し込みはこちらでどうぞ セルフケアマスター養成講座 伊達きみこ5期
★ プロの方から主婦の方まで学ばれ大変喜ばれています ★
【 MRT（筋ゆる）基礎講座 】 2.5時間 15,000円 （テキスト＆認定証込み）
☑ 優しく触れてゆらしながら、ほぼ全身の筋肉をゆるめる方法を学べます！
（肩、背中、腰、足指、足裏、ふくらはぎ）
☑ １０秒で肩コリ解決の仕組みも分かります！
☑ 筋肉のポンプ機能が回復してリンパ間質液の循環を促せます！
☑ 呼吸も取り入れながら筋肉をゆるめていくので自律神経を整えていくことができます！
☑ 身体に優しく負担がないので、お子様からご年配の方まで施術できる方法です！
☑ 運動前後のケアとして、運動しているお子様にも最適です！
【 MRT（筋ゆる）応用講座 】 4時間 36,000円 （テキスト・DVD＆認定証込み）
☑ 対象となる筋肉に直接触れることなく、表層・深層の筋肉や複数の筋肉を
同時にゆるめるテクニックを学べます！
☑ 仰向けのままで全身の筋肉をゆるめていけますので、介護などにも活かせます！
☑ セラピスト、整体師の方などがいまの施術内容に取り入れやすく効果の高い技術です！
☑ 筋肉のポンプ機能が回復してリンパ間質液の循環を促せます！
☑ 身体に優しく負担がないので、お子様からご年配の方まで施術できる方法です！
【講座日程の確認 ・ ご予約について】
講座日程はご希望のお日にちでも調整出来ますのでお気軽にご相談ください！
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お電話 ： 092-321-1543
Facebook ： さとう式リンパケア福岡糸島スクール×Mｏｍｉｎｏｋｉ
身体の「口腔・胸腔・腹腔」を広げ整えていく他にはない技術でリンパ間質液の循環を促します！！
【 さとう式リンパケア初級講座 】 2.5時間 15,000円 （テキスト＆認定証込み）
☑ 顎関節症・歯の食いしばり・歯ぎしりを解消する方法が学べます！
☑ たるみが解消し小顔リフトアップなど美容面のスタイルアップも喜ばれています！
☑ 顔コリ、首コリ、肩コリの悩みも解消できます！
☑ リンパケアの基本であり一番大切な「口腔」をゆるめる技術を学べます！
☑ セラピスト、整体師、エステティシャンの方が今の施術に取り入れることができます！
【 さとう式リンパケア上級講座 】 4時間 36,000円 （テキスト・DVD＆認定証込み）
☑ 胸腔を広げ、呼吸が楽になるバストアップの方法が学べます！
☑ 腹腔を広げ、ウエストダウンする方法を学べます！
☑ 足腰を円筒形に整え、足腰の疲労を解消しヒップアップする方法を学べます！
☑ 巻き肩、猫背、反り腰、ぽっこりお腹などを解消し姿勢が安定する方法を学べます！
【講座日程の確認 ・ ご予約について】
講座日程はご希望のお日にちでも調整出来ますのでお気軽にご相談ください！
（公式HPの日程以外にリクエスト開催していることが多いです～♪）
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講座日程 ・24時間ネットご予約 ： 公式HP講座日程＆ご予約
お電話 ： 092-321-1543
Facebook ： さとう式リンパケア福岡糸島スクール×Mｏｍｉｎｏｋｉ
講座はご希望のお日にちで調整もできます?
メッセージ、コメントでも
tel 092-321-1543 でも どうぞ(^.^)
【無料】 体験会＆お話し会 大人アトピー＆顎関節症の方のためのリンパケア
最近は遠方からも講座を受講してくださる方が増えています！ 福岡県糸島市・福岡市西区・福岡市早良区・福岡市中央区・福岡市南区・福岡市博多区福岡市東区・福岡市城南区・福岡県粕屋郡・福岡県筑紫野市小郡・福岡県柳川市福岡県久留米市・佐賀県唐津市・佐賀県佐賀市など ありがとうございます～