こんにちは！ 長崎・佐世保 心理カウンセラー ヒナミエリです。
昨年度は学校に行かなかった子どもたちも、
「新年度からは！」と
頑張っている子もいるのではないでしょうか。
わたしがサポートさせてもらっている子どもたちも
多くの子が新年度に入ってから学校へと足が向いているようで
嬉しく思っています。
それもこれも
お母さんがご家庭で3学期や春休みに
しっかり基盤を作って臨んでいらっしゃるからなのです。
気持ちを新たに学校に行こう！と
頑張っている子どもたちですが
学校ってとてもストレスフルな場所であること
忘れてはいけません。
・大人数での気を使う生活
・時間割で時間の区切られた日程
・授業を受けてインプット/アウトプット
・重い荷物を抱えて登下校
こんなことが大きなストレスになるのは
間違いありませんよね。
そこで！
新年度に入って頑張っている子どもたちを
注意してみていて欲しいのが
・4/24（月）からの1週間
・GW明けの5/8（月）からの１週間
まず4/24（月）というのは、
始業式や入学式から２週間ほど経っていて
疲れがたまってくる時期なのです。
人って２週間は勢いでなんとか頑張れるんですよね。
すんなり馴染めればいいのですけど
それがオーバーワークだったなら
２週間後の休み明け、
だいたい4/24からの週で息切れする子が出て来ます。
予防策としては
今年度これだけ頑張れただけで素晴らしい！と
できていること
「ある」に目を向けて
気持ちを切り替えること！
最初だからこそ
オーバーワークにならないように
戦略的に休暇を取り入れてみてください。
GW明けの5/8（月）からの週は
大人でも気分が落ち込むタイミングです。
新しい生活に心も体も疲れて
GWに長いお休みを取ったら
そのまま復帰できずまたもやお休みに突入。
…なんてことになる可能性大！
だいたい2/24，5/8辺りになにかあるだろうな、と
心の準備をしておいていただければと思います。
なにかあったら、準備をしてた分取り掛かりもスムーズですし
何事もなくそのまま学校生活に馴染んで行ったらラッキー！
４月にめいいっぱい頑張ることよりも
今年度１年間、
またはこれから先の数年、
息を長ーーーく社会に溶け込んでいくことのほうが
よっぽど大事。
４月、そして５月は適度に休憩を挟みながら
学校生活へのリズムを作って行ってくださいね。
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長崎・佐世保 心理カウンセラー 日南絵里でした。