買い物も自由に出られなくて、
仕事も思うようにできなくて、
公園や子育て支援センターでの息抜きもできず、
子どもだけでのお留守番、一人でのお留守番に心配がつのる。
自粛生活も長引いてきて、「コロナ疲れ」が溜まって来ていませんか？
こんにちは！ 長崎・佐世保の色彩心理学、子育て・親育てカウンセラー 日南（ひなみ）絵里です。
／
遊んでって言われてももう限界来てる。
毎日毎日イライラしてて、子どももかわいそうになってきます。
＼
そんなママのお声が届きました。
・外出して気分を変えることもできず、イライラが溜まっていく。
・外遊ができないから昼寝しない。おかげでママが休憩できない。
いつもなら、ちょっと公園に出ればママの気分が変わったり、
お子さんも体力使って午後はしっかり昼寝したりできるけど、今はそんなわけにもいかないですね。
癇癪がひどくなるお子さんもいらっしゃるでしょうね。
生活リズムを崩してはいけない。
ごはんは３食きちんと作らねば。
宿題は毎日コツコツ。
ゲームも時間を決めて。
今はこんな状況だからこそちゃんとした生活しなきゃ！しっかりお母さんしなきゃ！って、
そんな真面目できちんとしたママこそが、限界を感じていませんか？
いつまで続くか先の見えないコロナの猛威。
この日まで我慢すればいつもの毎日が戻ってくる！って頑張っていても、
自粛期間は延長され、
買い物も制限され、
外に出られない毎日が続いていく。
期待は裏切られ、希望は先送りになっちゃう日々ですね。
なので、今は先を見るのはツライことなのかもしれません。
いつ終わるか分からないゴールに目を向けるよりも、
今日と明日を心穏やかに過ごすことに目を向けてみませんか？
今日を丁寧に生きてみることで、ストレスは和らぐかもしれません。
遅寝、遅起きでもいいし、
おやつ食べすぎてごはん抜くこともアリかもしれない。
公園に出られないなら、お庭やベランダでごはん食べてもいいし、
ご近所さんに迷惑にならない程度に、家の中で運動会したっていいですね。
（開会式から閉会式までプログラム作ってやるっていうママもいらっしゃいましたよ！）
きょうだい喧嘩は止めなくっても大丈夫。
（危険なものは避けておきましょう。＾＾）
なんだったら、ママも参戦して大暴れしたっていいんです！
今日できなかった宿題は、明日やってもいい。
終わらなかったら、親子で「ごめんなさい」したっていいんだし、
なんだったらママが宿題やってあげたっていいんです(笑)
ゲームの時間が気になるのなら、ママも一緒にやってみませんか？
マンガの読み方教えてあげて歴史ものでも読み始めたら、中学高校の歴史はバッチリかもしれませんよ！
（あ、これわたし。なかなかに歴女なんですよ(ふふっ笑)
このコロナ自粛は、ママの「ちゃんとしなきゃ」を手放すチャンスかもしれませんね。
／
えー！？
そんなことできるかな？
でもなんだか想像したらわくわくしますね！
試しにやってみます。＾＾
＼
ありがとうございます！
うんうん！試しにね。＾＾
ちょっとだけでもやってみてくださいね。
コロナは今までのやり方、生き方を変えるチャンスをくれたのかも。＾＾
今日、明日をていねいにていねいに過ごしてみること。
こんな時だからこそできる贅沢な過ごし方かもしれません。
そうは言ってもね。
限界が見えてきたら我慢しないでＳＯＳを出してくださいね！
◆オンラインカウンセリングコース◆
スマホやパソコンがあれば全国どこからでも繋がります！
ストレスの正体は思い通りにならないこと。
★あなたのその止まらないイライラ、コントロール癖や支配欲が暴走しているのかも！
ＬＩＮＥにご登録ありがとうございます。
もしあなたが今、不安な気持ちやイライラ・モヤモヤを抱えていたら、
このＬＩＮＥで吐き出してみてくださいね。
文字だと限界がある場合もありますが、お悩みやご質問にもお答えしています。
今の状況も一緒に乗り越えていきましょう！
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
お子さんはもちろん！職場やママ友の人間関係にも使えちゃう♡
カラータイプ別診断シート（ＰＤＦ）プレゼント中♪
（１：１トークでスタンプを押してくださいね。＾＾）
佐世保 色彩心理カウンセラー・カラーセラピー イライラ子育てもお仕事も！すべまくいく思考術 日南絵里でした。