ネガティブで、ズルくて、卑怯で、自分勝手で、毒舌だったって、
全部ひっくるめて自分なんだもの！
わたしだってたまには毒吐きしないとストレス溜まるから、心の友とおやつタイム♡
こんにちは！ 長崎・佐世保の色彩心理学、カラーセラピー 子育てカウンセラー日南（ひなみ）絵里です。
ここ数日わたしの心の中に、ネガティブというか、闇というか、どす黒いものが溢れだして来るし、
寝ても寝ても眠たくて、なんかおかしいなー、と思ってたら。
満月だったんですねー！
（2日も前に終わってたみたいだけど（笑））
ここ数日、自分の心の闇にはまっちゃって、悩んでいたワタクシ。
久しぶりにじっくりストレッチしたり、散歩したり、
瞑想や、エネルギー調整もしっかりやって自分の中から出て来るどす黒いものと向き合ってみました。
もうねー。
出て来る出て来る！
自分でも気が付かなかったブラックなのがどんどん出て来て、
今回は自分でもビックリするような本音が出て来て、一人で悲しいやら可笑しいやら・・・。（+_+）
こんな時、わたしがやってるデトックスは、
①紙に書きだす。（青い紙や青いペンがあったら使う）
手放したい出来事や感情に向かって、ネガティブだろうが、ポジティブだろうがとにかく文字にする。
バカ、アホ、おなかすいたでもなんでもいいんです。
いつかポロっと核心に触れる言葉が出てきます。＾＾
全部出し切ったら、紙は小さく破いてゴミ箱へ！
②自分の感情を認める・受け止める。
そっかー。＾＾
そうだったんだね！って1回しっかりと自分の感情を肯定してあげる。
③自分が1番納得できるように慰めてあげて、その感情とサヨナラする。
いい子ちゃんな慰めはいりません。
自分が1番ポジテイブに納得できるように、です。＾＾
そして、ここの手順のどこかに「友達と毒を吐きまくるおしゃべりタイム」っていうのが入ってるといいですね♪
こちらもどうぞ♪
スッキリしたので、ここ数日見て見ぬふりしてたお風呂掃除に入ります！
桶とかイスとか石鹸カスで白くなってるので、使わなくなった分厚いポイントカード持ち込んで、
大掃除の前の準備掃除です。＾＾
家も気持ちもスッキリすると元気が出てきますよねー♡
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佐世保 色彩心理カウンセラー・カラーセラピー イライラ子育てもお仕事も！すべまくいく思考術 日南絵里でした。