7月に入り、日に日に 起床時間が早くなってきている
日中が暑くて 愛犬の散歩が『快適』ではなく『苦行』に
なってしまわないように
『あ～ 気持ちよいね～』と感じられる時間からの行動を
大切にしていくと どうしても早くなってくる
ただ、今週末は その役割を夫にお任せして
私は早朝６時には すでにサウナ道に身を置いていた
おひとりさまで 早朝６時からお風呂に行く
６割がた 眠っている自分の細胞を
ゆっくりと 入浴しながら目覚めさせていく時間
最初は ぬるめのお風呂に入り
目覚めてきたら サウナと水風呂と外気浴をあびる
そもそも 私がサウナに覚醒したのは
沖縄旅行の最後に
搭乗するまえの空いた時間
飛行機の離陸が見える日帰り温泉に行き
沖縄の最後の日に 汗を流して帰ることにしたのだ
そこでのサウナ⇒水風呂⇒外気浴で
旅の疲れなんて吹っ飛ぶ上に
脳内が完全にリセットされた気がした
だから、早朝からあの感覚をもう一度味わいたくて
今日もでかけていったのだ♪
なるべく その時間は
誰とも話さないだけではなく、目を閉じるようにしている
目から飛び込む情報を遮断すると
かき消されそうな 鳥のさえずりや
風鈴の音を 聞き逃すことはない
耳から届くものと
風を受ける皮膚の感覚だけで
情報は十分だなと思う
現代人は 情報に疲れていると私は思っている
情報を遮断し、目から入る以外の自然な情報を
もう少し味わってもいいかもしれない
今朝は 蝉の声が一瞬きこえてきたのを
聞き逃さなかった✨
頑張ることが得意な私には
こうやって 力を抜く努力が必要
足し算ではなく 引き算から生まれる自分の余白を
生み出す小さな努力は 機嫌よく生きるために
つづけていきたい
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