朝5時 実際に身体を起こした時間
その前から、今日は 朝が来るのが待ち遠しかった
待ち遠しい気持ちって
遠足の前や 大好きな人と久しぶりに会えるとか
そういう時以来の お久しぶりな気持ちだ✨
『早く明るくならないかな』
『今何時かな～』
そんなわくわくが ちょっと睡眠を邪魔しているような感じではあったが
近頃 食事とサプリメントを意識して栄養療法を取り入れているので
これまでよりも エネルギーが溢れているのだと思う
『整える』ことよりも『整えようとすること』だけでも
自分の余白は生み出せると私は思っている。
今日は 京都にいるので
朝のまだ涼しいうちに 愛犬と川沿いを散歩する
これが ワクワクの理由
梅雨のこの時期に 雨のない朝に散歩できるのは贅沢
天気予報を確認していたから余計に
楽しみで待ち遠しい時間だった。
待ちに待った朝
早速 軽く身支度を整えて
散歩に出かけてみた。
やはりこの５時台の価値をご存じの方は多い♪
雨上がりなので 湿度は高めだけれども
涼しい風と 川の流れ そして 水が触れ合う音が
心地よすぎる
水が流れ落ちる音が
余計な雑念を明らかに消してくれる
ただ、水が流れていく様子をみているだけでも
心の中が 洗われるようなそんな不思議な体験だとおもっている。
愛犬家でない人も この時間を活かして
この川沿いを散歩されているが
自然に目を合わし
『おはようございます』と言葉を交わす
清々しくて きっと思わず声が漏れてしまうんだと思う
わかりみすぎる✨
愛犬と一緒とはいえ
私にとってはこの 『私の好きな ひとり時間』は
朝が来たら最優先でとりたい時間
いちにちのはじまり に ふさわしい時間
そして この時間がもたらすものは こころの余白と共に
『あ～ 今日もありがたいな～』という感謝の気持ち
これぞ マインドフルネスなのではないかと実感している。
わざわざ探さなくても 書き出さなくても
自分の好きなことが味わえた時
自分や心が満たされ
感謝は自然に溢れてくるものなんだと体感している。
だから 心から感謝が溢れる習慣を大事にしたいと思う
誰かに満たしてもらわずとも
自分で自分を満たすことはできる
人からもらうことを メインディッシュにしすぎてはいないか？
他者評価も含め いただけるものは ありがたいおまけでいい
おまけくらいが ちょうどいい
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