ゆーみです！！
ヨーグルトはお通じが良くなる、
便秘に良いなどと言われており、
それを信じて
ヨーグルトを毎日欠かさない人もいらっしゃるのでは？
しかし、本当にそうなのでしょうか？
イメージは腸内を
きれにするために
朝に健康のために食べている人が
多いですよね。
でももしそれで
逆にあなたの腸内環境が
悪化していたらどうしますか！？
知らず知らずによかれと思って
それを家族の朝食の日課にして
それが自分だけでなく
家族の腸内をも悪くしていたら・・・
子供は学校で
なかなｋ恥ずかしくていけないトイレに
こもらないといけなくなったら・・・・
ソレが引き金にいじめにあったら。。。。
嫌ですよね、早く済ませないと
誰か来てしまうのではないか。
そんな切迫した状況で
用を足さないといけないなんて。
旦那は会社で
大事なミーティングなのに
腹痛で会議どころではない、
早く終われと思う一心で集中できない。
大事なことを任されていたのに
頭に入っておらずミス。
上司からの評価が
そんなことで下がったらいやですよね。
今回の記事を読むと
あなたは毎回の大事な会議で
一切変な汗を
かくことはなくなります！
学校のトイレなんて
小便より大便のほうが
早く済ませられちゃいます！！
びくびくしながらトイレすることなんて
なくなるのです！
何より本当の意味で
健康的な腸内環境をよくすることが
できるんです。
腸内をきれいにできると
脳まですっきりするんですよ！
ご存知でしたか！？
そんな最強の腸内環境を整える方法を
大公開します！！
まず知っておかなければ
ならない衝撃の事実があります。
特に女性は意識的に
ヨーグルトを好んで食べている
傾向がありますが、
実際にはヨーグルトは
便秘を改善させるものではありません！！！
なぜなら、
ヨーグルトの原料は牛乳だからです。
牛乳を飲むとお腹が
ゴロゴロする人がいます。
これは、牛乳を分解するための
消化酵素をほとんど持っていないためです。
人間は、本來２～３才までは
母乳を飲んで育ちます。
離乳後も乳を飲んで
栄養を得ることは、ありえない話です。
自然界に生きる野性の哺乳動物は
そのようなことは決してしません。
北欧の人達は、
牛乳を消化する酵素を多く持っている民族です。
しかし、日本に比べて
骨折率が数倍も高いという事実があります。
話はそれましたが、
つまりヨーグルトを食べて
お通じが良くなっているのではなく、
下痢のような状態になっているのです！！
まじかーーーーー！！！
ヨーグルトを食べると
「お通じが良くなる」というのは、
言葉をすり替えているだけです。
正直なんとなく
食べてはいたことはありますが
振り返ると
それで体調よくなっていたかというと・・・
逆に小学校のときは
トイレから離れられなくなっていたのを
思い出します。
軽くいじられたことはありますね。。。。
むしろ、逆に
腸内環境を惡くしてしまうんですね。
腸内環境が惡くなるということは、
腸内の善玉菌が減り、
悪玉菌が増えるということです。
すると、腸内に毒素が発生して、
それが腸から体内に吸収されると
毒素が全身を巡ってしまいます。
これが、様々な病氣の原因に
なるといわれています。
腸内環境を良くするためには
腸内の善玉菌を増やすことです。
よく、ヨーグルトの中には
ビフィズス菌などの善玉菌が
含まれているといわれています。
それで、ヨーグルトを食べることで
ビフィズス菌を摂取できるから
ヨーグルトは健康に良い、
便秘にも良いといわれているのですが…。
ビフィズス菌とは、
本來その人のオリジナルのビフィズス菌が
存在しています。
體外からビフィズス菌を
取り入れるのではなく、
自分の腸の中でビフィズス菌を
増やしていくことが自然な事なのです。
腸内環境を良くするためには
どうしたらいいのか。
それは・・・
まず発酵食品を摂りましょう！！！
発酵食品というと、
ヨーグルトやチーズを真っ先に
思い浮かべる人も多いと思います。
しかし、発酵食品なら
味噌やぬか漬けなどがお勧めです。
動物性ではなく、
植物性の発酵食品を積極的に摂りましょう。
また、腸内環境が良いかどうかは
排便時に確認することができます。
腸内環境が良いと、
便が黄土色でバナナ型、
臭いはそれほど無く、
水で流したら自然に崩れるくらいの柔らかさです。
一方、腸内が汚れていると、
便は黒っぽくてコロコロして硬く、
臭いはとてもきついです。
戦後、日本人の食生活は大きく変わり、
食に対する概念も激変しました。
その結果が、
日本人の２人に１人が癌になるという現状です。
わたしの周りでは
「現代病だから仕方がない」
という声があるのですが、
病氣は原因があるからかかるものです。
ある日突然空から
降ってくるわけではありません。
これだけ癌にかかる人が多いという異常事態は、
今までの食習慣や生活習慣を
改めるようにとの警告だと思います。
もともとの日本食を思い出して
本当の意味での
最高の腸内環境をめざし
毎日をルンルンで過ごせるようになりましょう！！！