こんばんは！
ゆーみです！！
高血圧、
足のむくみ、
上記2点で悩んでる方
かなり周りにいます。
高血圧って
毎年基準が違うって
しってました？
おかしな話ですよね笑
高血圧にして病人にして
薬を出して病院が
儲かるようになっているみたいです。
それは置いていて・・・・
高血圧の薬って
結構危なくて
血の圧を下げるんですけど
つまり心臓の動きを
弱くするんです。
だからいろんな病気が
併発するんですよね。
病院での治療は
対処療法ですから
どんどん病気が併発するのは
ある意味当たり前なんです。
病気の元、つまり
体質から変えていかないと
いつまでたっても
根本的には治せないんです。
だから薬では
治せないんです！！！
じゃ～どうするか・・・
あるんです、改善する方法が。
治す方法があるとすれば
それは・・・
「食」です！
嫌ですよね、
朝ごはん食べた後
薬を飲み、
昼ごはん食べた後
薬を持ってき忘れて
不安になって
動物性タンパク質を
控える傾向があります。
それは体内のナトリウム（陽性）と
カリウム（陰性）の
バランスを整えやすくするため
カリウムとナトリウムの濃度は、
腎臓が常に調節し
一定に保っています。
しかし
現代人の食生活では
ナトリウムが過剰に、
カリウムが不足しがちです。
体内でこのバランスが崩れると、
細胞はナトリウム濃度を
薄めるために
水分を蓄えるため「むくみ」の原因になります。
水分を多く含んだ細胞は
膨張し血管を圧迫。
これが
「血圧上昇（高血圧）」の
原因になり
様々な病気の引き金になります。
魚を食べる場合は
なるべく白身魚、
そして動物性たんぱく質を
分解するために
野菜をその3～5倍食べ体への負担を減らします。
そして昔ながらの「食べ合わせ」も大切。
魚は直ぐに腐敗するので
殺菌力のあるものと
一緒に食べることにより
その毒消しをします。
また脂の多い魚の体への
負担を和らげます。
脂肪の多いマグロ + 本（生）わさび
サンマ、イワシ + 大根おろし
カツオ刺身 + 生姜
その他魚の
毒消しになる食材は
みかん、酢、
酢味噌、山椒、海藻など。
和食の代表選手である
煮物もお薦め。
動物性のタンパク質には
ナトリウム（陽性）が多いので、
カリウム（陰性）を多く含む野菜と
一緒に煮てバランスを整えます
（タコと里芋を一緒に煮るなど）。
動物性食品と
野菜を別々に食べるよりも
バランスがとれ、
体に負担がかかりません。
あなたの買う商品、
あなたの取る行動で
未来の日本は変わっていきます