ラジオ体操再開しました

先月介護の仕事で腰をいわしてから、朝のラジオ体操と夜のヨガがおろそかになっていた。ちょっと治ったと思って体操したらあっさりビキッときたので、完全に治ってから念のためさらに２週間ぐらいサボった。

久しぶりに体をぐいんぐいん動かしたら、ふだんどこの筋肉と関節を使ってないかがよくわかった。体操をするとハムストリングスが、ヨガをすると股関節が笑う。ピクピクする。ピク気持ちいい。そういえば老化は股関節でわかると聞いたことがあります。

腰もだいぶ治ったようだし、また体操とヨガを再開しよっと。