熊本こころ相談室心理カウンセラーあきこです。
突然ですが、想像してみてください。
あなたは、今、仲間外れにされたような気がしています。
不快な感情を胸に、そのことを誰かに話しました。
相手は、何と答えてくれたら、答えに納得ができますか？
嬉しいですか？安心できますか？
①あなたが何かしたんじゃない？
②だいじょうぶよ。気にしないで。
③そんなことがあったの。嫌だった気持ちよくわかるわ。
①は、否定されています。上から目線です。
②は、励まされています。上から目線です。
③は、共感されています。同じ目線です。
私は、③が好きです。否定されるのも嫌だし、上から目線
で、激励されるのも、命令されるのも嫌だからです。
③のように「わかってもらえた。」と思うと元気が出てきます。
だから、人と関わることにおいては、共感が一番だと思います。
共感され、愛情のポケットがいっぱいになると、
困難に立ち向かおうとする勇気が出てくるのです。
私は、アドラー心理学にで出会うまで、①と②を使っていました。
①と②以外考えられませんでした。(*ﾟｰﾟ)ゞ
③を使うようになると、不思議とイライラせずにいられるのです。
熊本こころ相談室のカウンセラーは、イライラしない過ごし方
のコツをお伝えします。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。o(^▽^)o