女性の元気を応援する
ヘッドセラピスト大矢です。
更年期？まだ40歳なのに？？？
顔がのぼせて、汗も噴き出して
それ、｢プレ更年期｣の
不調かもです！
更年期のような不調が出る
30代後半～40代前半を
｢プレ更年期｣とよびます。
・ ホットフラッシュ(のぼせ)
・ 顔、上半身の大量発汗
・ イライラ、憂うつ感
・ 生理周期が不安定 など
更年期の不調原因は加齢による
急激な卵巣機能の低下に対して・・・
｢プレ更年期｣の大きな原因は
心と体へのストレスです
卵巣機能がゆるやかに下り坂の中、
人間関係、冷え、疲労、寝不足などの
心や体への日々の負担によって、、、
自律神経が乱れて、女性ホルモンの
分泌がうまくいかず、不調をおこします。
更年期ではないといっても、、、
不調を残したままにすると
40代半ば以降には
本格的な更年期の症状に。
｢プレ更年期｣は
更年期に備えるとき
ですので、養生して、体調を
整えておくといい時期ですね。
養生の基本は
〇 夜の十分な睡眠
〇 適度な軽い運動
〇 バランスのとれた食事
これは自律神経を整えるための
ベースにもなるんですよ♡
疲労しているときは睡眠時間の
確保と消化のよい食事から。
また、心の養生にはリラックス、
ストレス発散が大事ですね。
早めに対処すれば、
順調に快方に向かいます。
あれ？体の調子がよくないかも？
と思ったら、、、
無理せず、我慢せず、いったん、
体調を立て直しましょう
あたま、ふくらはぎ、腸をほぐして
プレ更年期のコンディションを整える
お手伝いをしております
くわしくはＨＰをどうぞ▽▼▽
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