昨日、今日は暖かくて
ほのぼのとした1日でした♡
女性のカラダ・ココロの元気をデザインする
ヘッドセラピスト大矢です♡
冬は｢鋭気を養う｣。
これは漢方の知恵なんですよ
冬は過度な気(エネルギー)の消耗はNG！
一年の疲れを癒やし、体力・活力を
ストックした方がいいんです♡
そうすることで、免疫力もアップして
風邪などの感染症や花粉症を防いだり
体が活動モードになり、気が必要に
なってくる春に対応できるわけです。
疲れを癒やして、気を補充するのに
てっとり早く効果的なのが、睡眠
そこで、寝つきをよくするコツは
朝起きたら太陽の光を浴びる
朝～夕方の間に体を動かす
寝る前に入浴をして、体をよく温める
寝る1～2時間前から照明を暗くする
夜、睡眠不足になってしまう場合には
15～20分の昼寝で補うといいですよ♪
枯れているように見える冬の木。
でも、これは花や葉を落として
来たるべき春にそなえて
栄養をたくわえているんですよね。
枝だけになった桜の木を
ほらほら、よ～く見てみると・・・
つぼみのようなものが膨らんで
花を咲かせる準備をはじめてますよ♡
人間もこれと同じですね
冬は暦のうえでは2月3日まで。
とはいえ、まだしばらくは
冬の気候がつづきますよね。
体が活動モードに入る本格的な春に
そなえて、体を慣らしていくためにも
もう少しの間はしっかり鋭気を
養ってまいりましょう
めぐりをよくして、体の内側から
女性ホルモンを整えていく
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