疲労やイライラを柑橘類で癒す

情緒が不安定になりやすい春は、

青い野菜と酸っぱい物を

食べるといいのですが、


体が欲するのか（笑）、最近、私は

梅干しとはっさくが食べたくなり、

よく食べていますにひひ


梅干しと柑橘類はクエン酸を含んで

いるので、疲れている時に食べると、

疲労回復しやすくなりますベル


また、柑橘類の爽やかな香りは

自律神経を整えるので、

気分をリフレッシュさせたり、

イライラを鎮めてくれますベル


糖質制限していると糖質量が

気になりますよね～あせる

柑橘類は100g中に糖質約8～11gを

含んでいるので、

温州みかんなら１日１個、

グレープフルーツ、いよかん、

夏みかん、はっさくなどは

１日１／３～１／２個と

量を決めて食べるのが手かも

しれませんねチョキ


体と心に美味しい旬のものを

食べない手はありませんよねニコニコ