腱鞘炎は筋肉を鍛えて予防

腱鞘炎の予防について、

カイロプラクティックの先生は、

大胸筋を鍛えること、

マッサージの先生は、

腕の筋肉を鍛えると良いと

教えていただきました


手首を守るために、

筋肉を鍛えることが

予防になるようですね


ただし、鍛えるのは、

手首の痛みがない時

腱鞘炎が治ってから


腱鞘炎の症状がある時は、

手首に負荷がかかる動きを控えて、

手首のストレッチ

冷感シップ

サポーターが

良いそうですよ


↑シップが肌色なので、目立たないのいいです