ダイエットには難消化性デキストリン

朝食にvaamを食べて早数週間・・・・・
ちょっと飽きてきた
と思ったらいいものを発見した

味のバリエーションも豊富
http://www.mannanlife.co.jp/
カロリーも39kcaL
これはいいものを見つけた！

とはいえ、ダイエットは最近停滞気味・・・・

もっと頑張らないと

体重が減ったと思ったら体脂肪率が増え

体脂肪率が減ったら体重が増え・・・・

最近の状態
1月17日 体重：67.4kg 体脂肪率：15.2 内臓脂肪レベル：4

1月18日 体重：67.6kg 体脂肪率：16.8 内臓脂肪レベル：4

1月19日 体重：67.8kg 体脂肪率：16.4 内臓脂肪レベル：4

1月20日 体重：68kg 体脂肪率：15.8 内臓脂肪レベル：4

1月21日 体重：68.6kg 体脂肪率：15.5 内臓脂肪レベル：4

1月22日 体重：67.4kg 体脂肪率：14.4 内臓脂肪レベル：4

1月23日 体重：67.8kg 体脂肪率：15.9 内臓脂肪レベル：4

1月24日 体重：67kg 体脂肪率：16.5 内臓脂肪レベル：4

1月25日 体重：67.4kg 体脂肪率：16.2 内臓脂肪レベル：4

ダイエットしてる時の朝食はこれ！

ダイエットしてる時の朝食はこれ！

いいこと

・カロリーが低い

・手軽にとれる

・割と腹持ちがいい

・なにより安い！

　⇒それでなくても安いのに店によっては一個100円位！





悪いこと

ただひとつ

毎日食べると飽きること・・・・

これだけかな

とはいえ、ダイエットしているときには本当にお世話になっています

VAAM最高です

最近の状態

1月13日 体重： 68.2kg 体脂肪率：15.7 内臓脂肪レベル：4

1月14日 体重： 67.8kg 体脂肪率：15 内臓脂肪レベル：4

1月15日 体重： 67.6kg 体脂肪率：15 内臓脂肪レベル：4

1月16日 体重： 68.2kg 体脂肪率：14.8 内臓脂肪レベル：4

シャツがキツイ・・・・

今くらいの体重になるとシャツが窮屈に・・・・

首周りとか胸周りとか

早くやせてすっきりしたい

今のダイエットを続けてがんばろう

今日の状態

体重：68.2kg
体脂肪率：15.3
内臓脂肪レベル：5