こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ
寒さは少し和らいだ今日ですがこんな時に足がつる💦
こんな体験された方は沢山いているかと、、、
そこで今日は「寝ていて脚がつった！そんなときに押すべきツボ2つ」と題して対処法の記事がYahooのサイトで取り上げられていたので紹介しようかと思います^ ^
寝ている時に脚をつったことはないですか？
コレ、ホンマに痛いんです(^◇^;)
その原因は血行不良による筋肉の萎縮と言われます。
睡眠中は同じ姿勢でいますから、どうしても血の巡りが悪くなってしまうんですね。
持病に神経痛がある人は、比較的脚がつるケースが多いようです。
脚のつる部分は「ふくらはぎ」が多いようですね。
このふくらはぎには代表的なツボがいくつかあります。
脚がつった時には、これらのツボを押してみるといいんですね。
そのツボは「承筋（ショウキン）」と「承山（ショウザン）」。
「承筋」は、ふくらはぎのもっとも高い位置にあります
「承山」はアキレス腱からふくらはぎに向かってさすり上げていくと指が止まるふくらはぎの下の位置にあります。
足がつったらすぐ、両手でふくらはぎを包むようにし、中指を重ねて両方のツボを思い切り押そう。また、余裕があれば、膝下の経絡に沿ったマッサージをしてから2つのツボを押してみてください(=ﾟωﾟ)ﾉ
体のケアはお事足らず、毎晩お灸と鍼をしてる今日この頃です^ ^
#鍼灸 #冷え性 #足がつる#リラックス
寒さは少し和らいだ今日ですがこんな時に足がつる💦
こんな体験された方は沢山いているかと、、、
そこで今日は「寝ていて脚がつった！そんなときに押すべきツボ2つ」と題して対処法の記事がYahooのサイトで取り上げられていたので紹介しようかと思います^ ^
寝ている時に脚をつったことはないですか？
コレ、ホンマに痛いんです(^◇^;)
その原因は血行不良による筋肉の萎縮と言われます。
睡眠中は同じ姿勢でいますから、どうしても血の巡りが悪くなってしまうんですね。
持病に神経痛がある人は、比較的脚がつるケースが多いようです。
脚のつる部分は「ふくらはぎ」が多いようですね。
このふくらはぎには代表的なツボがいくつかあります。
脚がつった時には、これらのツボを押してみるといいんですね。
そのツボは「承筋（ショウキン）」と「承山（ショウザン）」。
「承筋」は、ふくらはぎのもっとも高い位置にあります
「承山」はアキレス腱からふくらはぎに向かってさすり上げていくと指が止まるふくらはぎの下の位置にあります。
足がつったらすぐ、両手でふくらはぎを包むようにし、中指を重ねて両方のツボを思い切り押そう。また、余裕があれば、膝下の経絡に沿ったマッサージをしてから2つのツボを押してみてください(=ﾟωﾟ)ﾉ
体のケアはお事足らず、毎晩お灸と鍼をしてる今日この頃です^ ^
#鍼灸 #冷え性 #足がつる#リラックス