前回は「座り方の大切さ」について
記事で紹介しました😊
今回は“今すぐ”でもできる
《座り方のテクニック》を
ご紹介します☝️✨
女性の皆さんは座るときには
“脚を揃える”…よね?
そのときに意識するポイントを
少しだけ“変える”だけで…
『太ももを細くする』
『お腹まで凹ませる』
なんて“🉐テク”があります👏
まず、女性の皆さんにお聞きします！
椅子などに座るときに脚を揃える際、
“脚のどこから”閉じますか⁉️
きっと《膝から閉じる》よね☝️
そして、、、一般的によく見かける
「脚を細くするため」なんて情報💡
こういうのばかりじゃないですか？
↓↓↓
《膝の内側にボールなどを挟む》
的なやつ💧
コレが…実は『大間違い』なんです❗️
日本人女性のほとんどは脚を揃える際
子供の頃から“当たり前”のように
《膝》から閉じてきた…はずです。
だからこそ、脚やせのエクササイズなども
膝の内側にボールなどを挟むのです。
もちろん、まったく内ももに効かない
…ってわけではありません。
ただし、中途半端なんですよ💦
では『正解』は？というと、、、
【内もものつけ根】
簡単にいうと“内もものつけ根”には
脚を揃える筋肉の神経が集中する
“ポイント”があります。
“内ももつけ根”から脚を閉じるように
意識するだけで、、、
《内もも全体》に効くだけでなく、
《お腹〜下腹》まで引き締まる‼️
なので、座って脚を揃える際は、
“内ももつけ根”から閉じるように
ただ【座る】だけで、、、
すぐに“変化”が出ますよ！
だって「座る」なんて動作は
常におこなう【活動習慣】✨
“トレーニング”などとは違って
日常的におこなうのです☝️
だからこそ《意識》するだけで、
驚くほど変わる‼️
ちなみに、、、
外出先などで日常的におこなうなら
座るときに“内ももつけ根”から閉じる際に
両手で“グーっ”と押して補助すると◎
もし、ボールなどでエクササイズ等
したいなら、、、
↓↓↓
“内ももつけ根”に挟み込むだけで、
膝の内側とは比べものにならないほど
内ももやお腹に効きます🔥
事務をはじめ『座り仕事』の方々は
仕事中でもできます！
トライした方々は、軒並みみんなが
前回の記事のように激変です✨
コレも【ハビットコントロール】の
基本テクニックの一つ🤩
ぜひお試しあれ♪
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