近年、パーソナルジムが増えることで、
“筋トレ”が身近になりました💪🏻🦵🏻
ダイエット目的などで、ジムに通うなど
女性トレーニーも増えました！
SNSなどでもよく見かけます。
ボクの親戚にも、コンテストで優勝するほどの
“筋トレ女子”がいます✨🏆
ただ、そんな“筋トレ”ムーブメントのなかで
ある《悩み》を訴える人が増えています。
【お腹は痩せたけど、脚やお尻が太くて…】
これは、親戚の子からも相談されましたし、
最近増えている相談です。
『ジムのトレーナーさんには「カッコいい太もも」と褒められたんだけど...好きな人から「上は細いけど脚はオレより太い」と言われて凹みました』
こんな方もおられました。
「運動で痩せても脚が太い」というお悩み。
パーソナルジムが流行る前では、ヨガなどをしている女性に多かった相談で、ヨガのインストラクターなどからも相談が多数寄せられていました。
筋トレなどの運動で、全体的にカラダが変わったのに、脚やお尻がゴツく太くなる人もいれば、全体的にバランスが良い人もいる。
何故なのでしょう？
それは、日常の動作「立つ」「座る」「歩く」などの【活動習慣】によって、個人差が出るのです。
《立つ・座る・歩く》は、起きてから活動している間は、常におこなっている。
人間が最もおこなっている「運動」です。
“立ち仕事”だと、数時間ずっと「立つ」。
通勤などの移動で「歩く」人もいる。
このときの負荷は、相当なものです💦
確かに「筋トレ」は、筋肉に直接大きな負荷を与えることができるし、《ダイエット》や《肉体改造》には大きな効果が期待できます。
でも「筋トレ」はやっても１時間程でしょう。
トレーニーでも、長くて２〜3時間。
ただ、、実際に筋肉にアプローチしている時間は、もっと短い。
それに『シルエット』に影響を与える、カラダの部位（※パーツ）のバランスに関しては、筋トレで変えるのは...かなり難しい
なぜなら筋トレは、元々の筋力や体型バランスで、筋肉にアプローチする感じ💪🏻🦵🏻🔥
だからこそ、ボディ系コンテストで活躍するような女性トレーニーでも、下半身が太く、上半身とのバランスが悪いことで悩んでいる方がいます💡
スポーツ競技でも特性があるように、筋トレがボディメイクにおいて完璧というわけではない☝️
では、そんなお尻や太ももに悩みをもつ方々はどうすればいいのか？
簡単です。
『立ち方』『歩き方』『座り方』を変える‼️
コレだけで、シルエット（体型）が激変する✨
１週間以内で《ー3〜5cm》は当たり前。
１ヶ月もあれば《ー10cm以上》も目指せる。
下半身の筋肉の使い方が変わるので、
筋肉のバランス（形）が変わる。
なので《O脚・X脚》の改善にもつながる。
また、脚が太い子は「反り腰（骨盤前傾）」で、膝も曲がってしまっている人がほとんど。
なので、これらが改善すれば《身長（脚の長さ）》も伸びる可能性がある⤴️
ボクは“25年以上”に亘り、芸能界で活躍する女優やモデル、グラビアアイドルなどの体型管理をおこなってきました。
基本的に、芸能系の子達は細い子が多い。
だからこそ「運動したけど下半身が変わらない」なんて相談が特に多かった☝️
昨年、公開された映画『箱男』でも、制作会社の依頼を受けて、ヒロイン女優の白本彩奈さんの体型改善指導をおこない、成功させました🤝
だからこそ【体型バランス（シルエット）】の指導においては、これまでの実績や経験値を含め、他の指導者とは大きな差があると自信をもって言えます。
下半身の太さで悩む方は、トレーニングの有無に関わらず、いつでもご相談ください❗️
日常の「立つ・座る・歩く」など【活動習慣】を変えて、努力なしで体型改善しましょう👌
“下半身が細い”人は、何もしていない！
下半身太り解消に「筋トレ」は必要ない。
