“細くて美しい脚”と“細く締まった二の腕”は
「表裏一体」である✨
これは、恵比寿の「BCF」に通っている方や
HCT(ハビットコントロールトレーナー)には
おなじみの理論です。
身体的に「四肢」としてひとくくりにされる
《脚》と《腕》には深い関連性があります(°∀°)b
これこそが、、、
【“美脚＝美腕”の法則】
…なんてサイズダウンが実現します♪(´ε｀ )
例えば、脚が細くて美脚な人がいたら、、
ある部位をぜひ見てみてください♪
それは…『二の腕』(・∀・)
きっと、脚が細い人のほとんどは、
二の腕も細いはずです！
簡単にいうと『“歩き方”が違う』からで、
さらに言えば『筋肉の使い方が違う』
からです(｀・ω・´)ゞ
筋肉の使い方が違うというのは、、、
『下半身の筋力だけでなく、上半身（体幹）
の筋力を多く使っている』ということ。
その結果、、、
『下半身の筋肉に無駄な負荷（過負荷）を
与えない状況になっている』ということ。
逆にいえば、上半身（体幹部）にいい具合に
負荷がかかるので、筋肉は引き締まるのです！
その際（歩行）、明らかに変化がでるのが
【腕の振り】(｡･ω･)ﾉﾞ
歩く時の“腕の振り”は、二の腕にあたる部分
【上腕三頭筋】を使うわけなのですが、、
単に“腕の力”だけではありません！
腕につながっている『肩』や『胸』をはじめ
『背中』など、体幹（胴体部）全体の筋力が
連動され、下半身とバランスをとるために
『ひねり』の力を生じる筋力が発動します。
それが、歩く際の《腕の振り》なんです⭐︎
歩くときに、下半身をフォローするように
上半身の筋力が使えてれば、無意識でも
腕が“ブンブン”振れます♪
なので、
【脚が細い人は、腕（二の腕）も細い】
なので、逆を言えば、、、
「ほとんどの“脚が太い人”は、二の腕の筋力を
うまく使えてないので、“二の腕”だけでなく
“腕の付け根”などの周辺部もたるんでいる」
… 皆さんはどうですか？(´・ω・`)
ただし、だからと言って単純に
「二の腕を鍛えなければ！」というのも
実は“大間違い”(笑)
鍛えるのが大好きなトレーナーのほとんどが、
たいていこういう結論になっちゃうんだけど、
「鍛える」からと言って、日常的にその部位が
「使える」というわけじゃない┐(￣ヘ￣）┌
だって、なんでも「鍛える」のがベストなら、
“ボディビルダー”や“ウエイトリフター”などが
スポーツ界でNO.1になっちゃいますよ(笑)
筋肉は『無意識で使えるようになる』ことが
“ベスト”なのです(･ω･)b
“人間本来の動き”ができる“筋肉の使い方”です！
だからこそ、正しく“歩く”ことができれば、
「腕を振らなきゃ…」と気にしなくても、
自然に腕が振れるようになる。
実際に、ボクのレッスンで《歩き方》などを
簡単に矯正をすることで、腕が振れるように
なる人も多い(￣ー☆
“脚が細く美脚”な人がいたら《歩き方》を
しっかりチェックしてみてください！
きっと、腕をぶんぶん振って歩いてるはずだし、
荷物を持ってても、片腕は振れているはず！
ヾ( ´ー｀)
まぁ、実は一番わかりやすいのは、、、
『男性の歩き方』なんですけどね♪
だからこそ、男性で下半身太りで悩む人は
ほぼ“皆無”だし、たいてい“美脚”です(笑)
せっかくなので近々、、、
“美腕”をつくり、さらに“美脚”にも導く、
『機能回復トレーニング』をご紹介します！
完全個室パーソナルサロン（予約制）
『BCF(ボディコントロールファクトリー)』
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