今回で最終回です😊
・ジムでのハードなトレーニング
・長時間のランニング
・食事のカロリー＆糖質制限
…上記をやめた“50代女性”「Mさん」の
2024年の5月から年末までの体型の変化✨
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・二 の 腕 → 約 11cm減（※片腕平均）
・お腹まわり → 約 20cm減
・ヒ ッ プ → 約 13cm減
・太 も も → 約 12cm減（※片脚平均）
・ふくらはぎ → 約 8cm減（※片脚平均）
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おなか周りは《60cm台》となり、
太もも付け根も《40cm台》へ✨
“痩せる”ために、たくさんの努力をしたのに
「痩せない」「痩せなくなった」なんて方は
世の中にたくさんおられます。
Mさんも、そんな中の一人でした。
ジムでのトレーニングやランニングをおこない
食事やお菓子なども制限していたそうです。
それなのに、結果がともなわないので、
「年齢のせいなのかな？」
と、悩んでいたときに【BCF】を紹介されて
来店してくれました。
これには、いくつか理由が考えられます。
- 長期間の食事制限によるもの
- ストレスなどによる自律神経の乱れ
- 栄養の不足によるもの
…こんな感じです。
ザックリですが、以下で説明します。
まず、①「食事制限によるもの」💡
食事制限をおこない《糖質》や《脂質》を
制限すると、体重や体脂肪は減ります。
しかし、それがある状態にまで及ぶと、、
人体は「ホメオスタシス」という機能が起こり
これ以上は、体重や体脂肪が減らないような
“セーブモード”のような状態になります。
この状態になるには、個人差はありますが、
徹底的に糖質を摂らないダイエット法だと
2〜3週間という短期間で起こったりします。
なので、ストイックが良いとも限らない。
Ｍさんもこのような状況に陥っていたことは
想像に難しくないですね！
そして、②『自律神経の乱れ』。
人は『自律神経』により、呼吸、体温、血圧、
消化や代謝など、様々な機能をコントロール
しています。
自律神経は、ストレスやホルモンバランス
の異常によって、乱れることがあります。
そのことで『基礎代謝』をはじめとする
代謝機能全般まで衰えたりします。
その結果、食事や運動をおこなっているのに
なぜか「痩せない」「太った」というような
不思議な状況に陥ることがあります。
食事やお菓子の制限も、ある程度おこなうと
慣れてくるものです。
しかし、ストレスが無くなるわけではなく、
無意識に感じている人もいます。
Mさんも、ずっとお菓子などを我慢してきて
たまに食べたい衝動が押し寄せてくることも
あったそうです。
また女性だと、40〜50代にかけてホルモンの
バランスが崩れやすいので、その影響を受けた
可能性もあるでしょう。
そして、最後の③『栄養の不足』👋
コレは、ダイエッターにも多いのですが、
“タンパク質”などの栄養摂取が足りない
パターンです💡
食事制限などをおこなうと、カロリーも
気になって、結果的に“タンパク質”食品が
少なくなる方も多いです。
そのことで筋肉が落ちて、代謝機能も落ちる
『カタボリック』という現象が起こって、
体型も崩れて太りやすくなります。
これはボクが若手の頃、ベテラン女優の
“藤田弓子”さんの指導をおこなった際も
このパターンでした。
さらに、Mさんは運動もおこなっていたので
タンパク質の摂取量は、運動しない方よりも
多めに必要になります💦
「特にサプリメントを摂取していなかった」
とのことでしたので、この影響は間違いなく
あったでしょう！
上記のように、食事制限や運動などの努力を
必死にやっても「効果が出ない」というのは
珍しくありません。
そのため、適度に好きなモノを食べたりして
ストレス解消したり、運動量を減らすほうが
効果が出ることもあります。
《良薬口に苦し》とは限らないのです笑
今は、SNSやYouTubeなどにも、様々な
ダイエット法や美容法などが紹介されて
情報も得るのがカンタンです。
しかし、アナタにとって必要な情報は
そう簡単には見つからないものです！
本気で変わりたいなら、その道の専門家に
相談するのが一番👍✨
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