恒例の「“食べファス”モニター」の
結果をご紹介をします✨
【食べる＝太る】
【食べない＝痩せる】
…なんて、ほとんどの人が
「当たり前」
という認識ですよね？
しかし、そうとは限らないんです🤔
周りを見ると、、、
《大食》なのに「痩せてる」
って方はいますよね💡
逆に、、、
《少食》なのに「痩せない」「太る」
…なんて人もいる。
今回は、そんな珍しいタイプを
ご紹介します😊
今回のモニターは、、、
40代のバリバリ働くママさん！
外回り等、日々の活動量も多い💦
《食の執着》もなく“少食”で…
かなり珍しいタイプです😳
体型は、サイズ的に見ても
太ってはないけど、、、
“二の腕”や“太もも”などは
《ポヨポヨ》しており
本人も気にされていました😓
そんな彼女に “必要”なのは
『食べる』こと❗️
そして、ただ単に筋肉を
「鍛える」のではなくて、
必要な筋肉を
『使える』ようにすること‼️
【食べファス】と“ファスティング”との
大きな違いは、、
『(３食)食べる』こと💡
そして「立ち方」「歩き方」など
日々で常に筋肉を使う
【活動習慣】の改善をおこなう。
また“1〜3分”の
【ストレッチ&エクササイズ】
をおこなう。
今回のモニターさんは、
パワフルで活発なので
活動習慣の改善も、
“ストレッチ&エクササイズ”も
特に問題なくおこなえる👍
しかし、、、
仕事が多忙なこともあり、
お昼ゴハンを抜いたりなど
カラダづくりにとっても
良くない習慣を続けていました。
なので、食べファス当初は
食事を摂るほうが苦戦したそう😅
もしかしたら、彼女には一般的な
「ファスティング」のほうが
やりやすかったかも 笑
ただ…“ファスティング”だと
さらに筋肉が落ちてしまって
『ぷよ度』が上がってしまう。
さらに、体型も崩れてしまう💧
なので、その辺りも説明したうえで
やれる範囲でやってもらいました😊
そして
“食べファス直後”
の結果は？
元々、サイズとしては細身なので、
筋肉が増えて、脂肪が減った
ボディラインの変化が顕著✨
部屋の照明でできた影のため
ちょっと見づらいですね😓
実際に見たほうが
明らかに細いんですが、
なかなかうまく撮影できず…
そこが悔しい😓
ただ今回のモニターさんは、
恵比寿のBCFに通ってくれたので
《数値》も計測しています👍
✅ 首 周 り ：− 4.6㎝
《32.2㎝ ⇒ 27.6㎝》
✅ 二の腕（右）：− 6.9㎝
《27.5㎝ ⇒ 20.6㎝》
（左）：− 7.4㎝
《28.0㎝ ⇒ 20.6㎝》
✅ バ ス ト ：− 2.4㎝
《87.6㎝ ⇒ 85.2㎝》
✅ アンダーB ：−10.7㎝
《74.3㎝ ⇒ 63.6㎝》
✅ ウエスト ：−10.3㎝
《68.0㎝ ⇒ 57.7㎝》
✅ おなか周り ：−12.7㎝
《74.5㎝ ⇒ 61.8㎝》
✅ ヒ ッ プ ： − 7.4㎝
《90.6㎝ ⇒ 83.2㎝》
✅ 太もも（右）：− 9.7㎝
《53.3㎝ ⇒ 43.6㎝》
（左）：− 8.6㎝
《52.0㎝ ⇒ 43.4㎝》
✅ 膝 上（右）：− 7.4㎝
《37.5㎝ ⇒ 30.1㎝》
（左）：− 6.7㎝
《37.0㎝ ⇒ 30.3㎝》
✅ ふくらはぎ(右)：− 5.3㎝
《33.8㎝ ⇒ 28.5㎝》
(左)：− 5.1㎝
《33.6㎝ ⇒ 27.6㎝》
✅ 足 首（右） ： −3.3㎝
《20.5㎝ ⇒ 17.2㎝》
（左） ： −3.4㎝
《20.6㎝ ⇒ 17.2㎝》
…以上、“一ヶ月”という期間で
これだけの結果は素晴らしい😁
家事に仕事に、多忙ななかで、
よく頑張ってくれました👍✨
食べなかったり、少食だから
「痩せる」のでなく、、
ちゃんと正しく食べたほうが、
「痩せる」んです👍
改めて、食べファス終了から
「約1ヶ月後、どうなったか？」
をご紹介します💡
気になるのは、、
維持できてるかどうか？ですね☝️
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