『脚を“細く”して“美脚”になりたいですか？』
「脚やせは難しい」なんて言われてますが、カラダのことを理解できていれば、たいして難しくない☝️
それこそ、太もも《−５cm》ふくらはぎ《−３cm》程度なら…
最短で“１週間以内”、遅くても“１ヶ月”ほどで落とせる。
ちなみに、脚を細く＆美脚にしたいなら、あなたの《タイプ》から見ていかないといけない💡
A．脚だけでなく、全体的に太いタイプ
B．“上半身”は細いのに、脚が太いタイプ
まず、“Aタイプ”の人。
このタイプの人は、俗に言う「下半身太り」かどうかは…まだわからない。
なので、ただダイエットをすれば、脚が細くなることも多い。
簡単に言うと、、、
「痩せてから“下半身太り”かどうかわかる」ってこと☝️
このタイプの人は、食事制限や運動なんてしなくていい。
まずは《食習慣》の改善や、ハビットコントロールの《活動習慣》の改善で激変する可能性は高いですね😊
ちなみに、、、
「自身も“脚やせ”に成功しました！」
…なんて言ってる“ダイエット指導者”にも、このタイプの人がほとんどだったりします。
要はたまたま成功したパターンですね😏
そして、もう一つの“Bタイプ”の人。
この人は俗に言う「下半身太り」の傾向がありますが、そこから更にタイプがわかれます。
B１．“太もも”が太い
B２．“ふくらはぎ”が太い
B３．“太もも”も“ふくらはぎ”も両方が太い
もちろん、ブログでは説明をしきれないんですが、人それぞれ《生活習慣》や《体質》も違うため、やり方はそれぞれ変わってきます。
共通して言えることは、《下半身太り》の人達は
【お尻の筋力を“うまく使えていない”】ってこと。
だから「下半身太り」の人達は、、、
- お尻がぺったんこ＆垂れてて、横に大きい
- 膝は曲がって膝周りの脂肪がつく
- 足首も動かず、足首のクビレがない
- ふくらはぎの中間あたりが太くなる
- O脚・X脚など
…といった悩みを、同時にもつ人が多い。
ちなみに、プロの指導者でも理解できてない人は多いけど、、、
筋肉も「鍛える」と『使える』は全然違う。
だから、美脚系の“トレーニング”なんてのもいまだに多いけど、、、
トレーニングでは「下半身太り」の解消はほぼ無理です。
あと、近年流行ってた『尻トレ』って「脚やせには意味ない」と断言します。
むしろ、太ももは「太くなりやすい」です。
それと、よく質問されるのが《脚やせ》系エステなどの施術🤲
これも【グレーゾーン】の一つだけど、施術では一時的に《むくみ》や《張り》を解消することはできるけど、根本的な「脚やせ」は不可能です🤔
なので、東京・恵比寿の『BCF』には、「脚やせ」の悩みを持つ方が全国各地から来られます。
それこそ、大手の芸能事務所から一般の方々、そしてエステやヨガの指導者まで。
間違ったやり方では、どれだけ努力しても結果は出ないです😢
無駄な《時間》や《お金》は使わないようにしましょう💥
先日の『食べファス（食べるファスティング）』の記事の反響が良く、全国各地から問い合わせがきています。
昨年の緊急事態宣言からご無沙汰だった顧客も来店してくれたり、嬉しかった👍
「サボらずにブログも書かないとなー」と珍しく反省しました笑
