【薄着の季節】『二の腕 』&『脚（太もも・ふくらはぎ）』どうする？？

５月に入り『初夏なのか？』と思うくらい気温も上がり、半袖の人も増えてきました^ ^

６月に沖縄での《三線コンクール》を控える“小倉義人”としては、日々緊張感が増している今日この頃♩

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暖かくなると、女性が気になるのが【ボディライン（体型）】です。

特に、“洋服から出る”部位（笑）

『二の腕』
『脚（太もも&ふくらはぎ）』

…この“二強”は、多くの女性が悩まされてます(。-∀-)


ちなみに、この『二の腕』と『脚（太もも&ふくらはぎ）』ですが、、、
細くするには、それぞれの特徴をふまえて、対処していかないと絶対に細くならない！(°▽°)

特徴を理解して、正しい方法をおこなえば、、、
太もも：−10㎝以上
二の腕：−８㎝以上

…なんて数値は、ほとんどの人が“サイズダウン”を実現できたりする♪(´ε｀ )


しかし、【二の腕】や【脚（太もも&ふくらはぎ）】へのアプローチは、プロでも間違った方法で指導している者がほとんど…

それこそ一般の人なんて《無茶苦茶なやり方》をしてたりするのです…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):


ここで、“効果が期待できない”方法を以下に紹介しますね！

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●食事制限やサプリメントなどで“摂取カロリー”を減らす方法

ある意味では、日本のダイエットの王道…(。-∀-)
最近は、プロテインなど大量のサプリメントなどを、食事と併用するダイエット法もある。

これらの方法では、確かにオーバーカロリー気味の人に関しては、食事（カロリー）制限することになり、“全体的”には痩せる。

ただ、“栄養過多”や“栄養バランスが悪い”人限定だし、なにより日本人女性に特に多い“悩み”は解消されない。

二の腕の《モッタリ&プヨプヨ感》はなくならない。
ふともも&ふくらはぎ《下半身太り》は解消されない。

実は【二の腕】の“弛み”や“太さ”は、栄養で解決する分野ではないんです。
また【太もも】や【ふくらはぎ】も、栄養のみで解決できる過程でもないんです。

解決のヒントは『男性』^ ^

男性を見ると、太ってても【二の腕】は弛んでなく、細い人がほとんど。

また、脚を見ても、男性はキレイな人が多いですよね？（笑）
女性のように太ももの前&外側が張ってたり、ふくらはぎが「シシャモ」みたいになっている人は少ない。

これらを理解できてたら、『二の腕痩せ』や『美脚・脚やせ（太もも&ふくらはぎ）』なんて、ホントは簡単♩(*'▽'*)

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● トレーニング（運動）による方法

トレーニング（運動）は確かに悪い方法ではないでしょう。

但しそれは、あくまでも
『“正しい方法&方向性”でやれてるか否か？』
ってことです(ㆀ˘･з･˘)

確かに【二の腕】が弛んだりするのは《筋力不足》が主な原因。
トレーニングなどで、二の腕を狙っていくことは間違ってはない。

…しかし、正解でもない。

だって、周りの『二の腕の細い人』は、二の腕の運動を必死にやっているか？ってことです。
…絶対にやってないでしょ（笑）

しかも、《“細く締まった”二の腕》を維持するのに、常にトレーニングをし続けることができますか？
…まず、ほとんどの人がムリでしょ（笑）

また、【脚（太もも&ふくらはぎ）】に関しては、太くなった“原因”や“要因”を知らないと。

【太もも&ふくらはぎ】が張って太くなる《下半身太り》のほとんどが『脂肪太り』じゃない。

９割以上が、筋肉の過度な発達による《筋肉太り》ですd(^_^o)

なのに、トレーニングなんかに頼ったら…
余計に《筋肥大》が起こって、ふとももやふくらはぎは太くなる。。。

たまに、運動指導者などが、

「太もも痩せには、“スクワット”」
「ふくらはぎ痩せには、“カーフレイズ（かかと上げ）”」
「下半身太りには、“階段のぼり”」

…なんて、まだ言ってる者がいますが《言語道断》(￣^￣)
こんなことで細くなるなら、日本で《下半身太り》に悩んでいる人は、今ほどいるはずがない（笑）

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● マッサージなどの施術による方法

コレらは、エステや美容整体などで多い事例です。

施術においては、“ムクみ”や“張り”の一時的な改善はできても、根本的に改善することはできないんです。

ハッキリ言って、ただ寝て施術を受けたところで【二の腕】に筋肉が付くことはない。

【脚】の施術で、張りやムクみを緩和できても、脂肪や過度に付いた筋肉は落とせない。

コレらについては、何度も著書やブログで触れてきたし、最近もブログで書いてますね^ ^

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…以上、上記は常識のように信じられているけど、効果が期待できない方法をご紹介しました。

実のところは、、
《二の腕やせ》や《脚やせ》には、上記のような努力は必要ありませんd(^_^o)

例えば、、

男性の“二の腕”は弛んでおらず、
脚も細くて“美脚”な人が多い。

“二の腕”や“脚”が細い女性に秘訣を聞いても、
「特に何もやってない」
…なんて人ばかり。

でも、まさに“コレ”が《答え》なんです(*'▽'*)

要は、無意識におこなっている【ハビット（習慣）】が左右するってこと☆

特に【活動習慣（立つ，歩く他）】が、大きな結果につながります！


そろそろ本気で、今年の《春・夏》で変わりたい人は、『考え方』から変わらないと。

“考え”が変われば《カラダ》も変わりますよ☆

…と言っても、それができるのは
【ハビットコントロール理論】だけです٩( 'ω' )و


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BCFスタッフです！

今年も皆様のおかげで《９周年》を迎えることができました^ ^
あらためて、御礼申し上げます！

そして、ブログを読んでいただいている方限定の【９周年記念キャンペーン】を開催中です♩


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今年の“９周年”キャンペーンは以下のとおり☆d(^_^o)


☆『BCF《カウンセリング&施術》体験プラン（体験）』
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なお、当キャンペーンは、、

《5月8日～7月20日の“期間内のご予約”限定》で、人数が定員に達した時点で終了いたします！

お早めにご予約ください（╹◡╹）


また《6月2～4日，8～18日》の期間は臨時休業のため、申し訳ございませんがご予約を承ることができませんので、お気をつけください！



各プランの詳しい特典内容に関しましては、
“お電話”か“メール”にてお問い合わせください^ ^

皆様のご連絡・ご来店を、スタッフ一同、
心よりお待ちしております☆



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