先日の大阪では、治療家の先生方だけでなく、他ジャンルでも
新たな素晴らしい出会いがありました♩
『ECCアーティスト専門学校』モデル・タレントコースの
講師の前田先生と♩( ´ ▽ ` )ﾉ
関西で有名なECC系の専門学校なので、西日本の方は
ご存知の方も多いかもしれません☆
いろいろなお話しをして、盛り上がりました！
小倉義人の新しい活動として、専門学校での講師もアリだし
本格的な西日本への進出も、視野に入れようかな♩( ´艸｀)
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
《下半身太り》の悩みは、痩せてるor太っているに関わらず、
日本人の女性にとっては一番多い悩みかもしれません(-_☆)
そんな《脚》の悩みの中でも、太ももに次いで多いのが、、、
【ふくらはぎ】についての悩みです！
今回は、そんな《ふくらはぎの悩み》についての質問に
お答えします^ ^
、、、ということで、今日も“タメ”になる質問…
Ｑ：ふくらはぎを細くするにはどうすれば？
私は、上半身はさほど気になりませんが、下半身太りに
ずっと悩んでいます。
特にふくらはぎがモリっとして、まさに『ししゃも足』
といった感じです。
モデルの指導をしているというトレーナーさんが、
《ししゃも足を改善するエクササイズ》
などを紹介していたり、、、
《ハイヒールが筋トレになり、美脚になる》
などと言う美容専門家もいたりで、、、
多くの専門家が、単に鍛えることを推奨しています。
でも、パンパンに張ったふくらはぎに、エクササイズや
ヒールを履くことで刺激を与えたほうがいいとは
どうしても思えませんが、どうなんでしょうか？
Ａ：ふくらはぎ痩せに運動はNG！“逆効果”です
二足歩行の人間にとって、ふくらはぎは全身において、
《もっとも下部にある筋肉群》です！
また、『もっとも下にある』という事は、単純に言うと、、、
《もっとも、負担（負荷）のかかる部位》という事です(・ω・)ノ
アスリートやボディビルダーのように特別な理由がない限り、
一般人には、ふくらはぎを鍛える必要などありません。
だって、日常の動作で、十分な負荷がかかってますヽ(´o｀；
だからこそ、特にフィットネス系の女性専門家などで、
上半身は細くても、脚に悩みを持つ方が多いです。
特に《ふくらはぎ》はパンツなどで隠している方も、
よく見かけますし、BCFにも下半身太り解消のため
指導を受けに来るプロの方は珍しくない(｡-_-｡)
ちなみに、、、
質問者さんから頂いた、その“自称”芸能専門トレーナーの
《ししゃも足の改善エクササイズの画像記事》
も拝見しました^ ^
（※脚を曲げたままおこなう、ありがちな筋トレ）
ハッキリ言って、『言語道断』です（笑）
こういった運動メインのトレーナーには特に多いんですが、
美脚に導くためにと、やたら運動を勧める…
きっと、こういった指導者達は《ししゃも足》になる
筋肉のメカニズムを理解していないのでしょう…┐(￣ヘ￣）┌
簡単に言うと、、、
ししゃも足の原因は《ヒラメ筋》の肥大
ヒラメ筋は、膝が曲がった状態で発動する筋肉
↓
通常は、“立ち方”や“歩き方”の悪い癖などで、
ヒラメ筋に過度な負担がかかり、ししゃも足に…
↓
ランジやスクワットのような膝を曲げる“筋トレ”は
ヒラメ筋にさらに負担をかける
↓
さらに、ヒラメ筋の肥大を起こすキッカケになり、
ししゃも足を改善するどころか、悪化させる
…どう考えても、やるべきじゃないのは明白でしょ？（笑）
ちなみに、ハイヒールを履いても《立つ＆歩く》の際に、
無意識に膝が曲がりやすいので、ヒラメ筋に無駄な負荷を
かける事になるんです(=ﾟωﾟ)ﾉ
また、日常の『立つ』『歩く』などの【活動習慣】にて
ふくらはぎの筋力を過度に使うようになると、お尻の
筋肉を使いにくくなり、ヒップに垂れの原因にも。。。
これについては、また別の機会にご説明しましょう♩
…要は、
『何でも鍛えりゃイイってもんじゃない！』
ってこと(｡・ε・｡)
結論を言うと、、、
【ししゃも足にトレーニングは逆効果】
…これが、まぎれもない事実なんです！(｡-_-｡)
「…じゃあ、何をすればイイんだよ！>_<」
なんて声が聞こえそうなんで、簡単に説明すると、、、
◎ 余計な負荷をかけるトレーニングなどはしない
⇒ 上記にあるように、ただでさえ全身で一番負荷のかかる
ふくらはぎは、負荷を与えるどころか、
「いかに使わないか？」
「いかにムダな負荷を避けるか？」
が、“ふくらはぎ痩せ”の大前提d(^_^o)
◎ 根本的な『立ち方』『歩き方』を改善する
人間本来の正しい『立ち方』や『歩き方』をおこなうことで、
《膝の曲がり癖》を解消し、ししゃも足を予防＆改善。
また、お尻をはじめとする体幹部の筋力を発動させ、
シェイプアップ効果も♩
誰でもすぐできることでは、こんなもんですかね(σ・∀・)σ
でも、これをやるだけで、ふくらはぎは激変します！
《その場（数分）》でも、【ー1～2cm（※片脚）】
さらに《1～2週間》あれば、【ー2～3cm（※片脚）】
この程度のサイズダウンは、誰でも可能でしょう(o^^o)
もちろん《1～3ヶ月》など、時間さえかければ、
【ー5cm以上（※片脚）】というのも珍しくありません！
ちなみに補足ですが、エステ関係者などは
「施術（マッサージなど）で、ふくらはぎは細くなる」
…なんて言ってたりしますが、まずありえない（笑）
もちろん、ムクみなどの改善はできるけど、それは
あくまでも“一時的な効果”にしか過ぎない(=ﾟωﾟ)ﾉ
ししゃも足になる過程をみれば、マッサージ等の施術で、
根本的な原因の改善なんて、できるはずがないんですよ！
できるというなら、《論理的な根拠》を示してほしい(｀・ω・´)
…以上！
このように、まだまだ日本のフィットネス・美容業界では、
“非常識”な常識が蔓延っているのが現状。
それは、この業界は「儲かりゃいい」と都合のいいことしか
言わない人間が多いのも現実だし、、、
医療従事者のような国家資格なんてないので、なりたけりゃ
誰でもプロになれるのも現実です┐(￣ヘ￣）┌
なので、専門家が言ってるからと、何でも鵜呑みにしていたら、
悲惨な結果になる恐れも多々あります(｡・ε・｡)
だからこそ小倉義人は、たとえ関係者に嫌われようが、
《非常識な常識》は、今後もどんどん斬っていきます（笑）
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
BCFスタッフです！
小倉先生のもとには、日本全国、北は北海道から南は沖縄まで、
多くの方々が《美脚・脚やせ》を求め、ご来店されます(o^^o)
そんな方々の中には、過去に『脚やせ専用』なんてエステなどに
大金をはたいて、結局は効果がなかったという方も多数…
内容を聞くと、
『脚やせのマッサージ機を使用されただけ』
『痛い施術を受けた』
『脚のトレーニングをさせられた』
…そんな声ばかり(T ^ T)
下半身太りの理屈を知れば、本当に酷い話です！
小倉先生のように、正しい方法で、しっかり結果へ導くような
専門家や施設が増えてくれることを切に願います！
なお、現在開催中のBCFのキャンペーンですが、
まもなく（８月末日）終了します！
まだ、若干名のご予約枠がございますので、
お悩みの方は、お早めにご来店くださいо(ж＞▽＜)ｙ ☆
ご予約の際には、、、
『ブログを見ました！』
…という《合言葉》をお伝えくださいね☆
小倉先生の沖縄フォトシリーズ【三線コンクールの賞状＆メダル】
『新人賞の賞状とメダルが届いたので、先生にご報告♩』（by義人）
…ということで、、、
現在、東京・恵比寿の完全個室＆パーソナル指導サロン
『ボディコントロールファクトリー（BCF）』では、
【BCF７周年&コンクール合格記念キャンペーン】を
“８月末まで”開催中です♩^ ^
毎回、好評いただいている
『ボディコントロールプラン』
『美脚・脚やせプラン』
の《特別キャンペーン特典》を始め、、、
小倉義人先生による
『無料パーソナル相談＆BCF見学』
これまで《芸能関係者限定》だった、大好評の
『小顔＆シンメトリー矯正施術』ほか
“年に一度”の素晴らしい特典をご用意して、
皆様のご来店をお待ちしております！
詳しくは、以下のブログ記事をチェックしてくださいね♩
⇒ 『BCF７周年記念キャンペーン』
皆様方のご連絡・ご来店を、小倉義人先生以下スタッフ一同、
楽しみにお待ちしております☆
追記）
キャンペーン新規のお客様は、サロンの定休日の月曜日も
ご予約いただけます！
“８月いっぱい迄”の“限定キャンペーン”で、
もうすぐ終了ですので、お早めにご連絡ください！
◆ ご予約・お問い合わせは ◆
東京•恵比寿の“完全個室＆パーソナル指導”サロン
『ボディコントロールファクトリー（BCF）』
⇒ http://www.bcf.jp
TEL：03-5794-3438
mail：info@bcf.jp
新たな素晴らしい出会いがありました♩
『ECCアーティスト専門学校』モデル・タレントコースの
講師の前田先生と♩( ´ ▽ ` )ﾉ
関西で有名なECC系の専門学校なので、西日本の方は
ご存知の方も多いかもしれません☆
いろいろなお話しをして、盛り上がりました！
小倉義人の新しい活動として、専門学校での講師もアリだし
本格的な西日本への進出も、視野に入れようかな♩( ´艸｀)
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
《下半身太り》の悩みは、痩せてるor太っているに関わらず、
日本人の女性にとっては一番多い悩みかもしれません(-_☆)
そんな《脚》の悩みの中でも、太ももに次いで多いのが、、、
【ふくらはぎ】についての悩みです！
今回は、そんな《ふくらはぎの悩み》についての質問に
お答えします^ ^
、、、ということで、今日も“タメ”になる質問…
Ｑ：ふくらはぎを細くするにはどうすれば？
私は、上半身はさほど気になりませんが、下半身太りに
ずっと悩んでいます。
特にふくらはぎがモリっとして、まさに『ししゃも足』
といった感じです。
モデルの指導をしているというトレーナーさんが、
《ししゃも足を改善するエクササイズ》
などを紹介していたり、、、
《ハイヒールが筋トレになり、美脚になる》
などと言う美容専門家もいたりで、、、
多くの専門家が、単に鍛えることを推奨しています。
でも、パンパンに張ったふくらはぎに、エクササイズや
ヒールを履くことで刺激を与えたほうがいいとは
どうしても思えませんが、どうなんでしょうか？
Ａ：ふくらはぎ痩せに運動はNG！“逆効果”です
二足歩行の人間にとって、ふくらはぎは全身において、
《もっとも下部にある筋肉群》です！
また、『もっとも下にある』という事は、単純に言うと、、、
《もっとも、負担（負荷）のかかる部位》という事です(・ω・)ノ
アスリートやボディビルダーのように特別な理由がない限り、
一般人には、ふくらはぎを鍛える必要などありません。
だって、日常の動作で、十分な負荷がかかってますヽ(´o｀；
だからこそ、特にフィットネス系の女性専門家などで、
上半身は細くても、脚に悩みを持つ方が多いです。
特に《ふくらはぎ》はパンツなどで隠している方も、
よく見かけますし、BCFにも下半身太り解消のため
指導を受けに来るプロの方は珍しくない(｡-_-｡)
ちなみに、、、
質問者さんから頂いた、その“自称”芸能専門トレーナーの
《ししゃも足の改善エクササイズの画像記事》
も拝見しました^ ^
（※脚を曲げたままおこなう、ありがちな筋トレ）
ハッキリ言って、『言語道断』です（笑）
こういった運動メインのトレーナーには特に多いんですが、
美脚に導くためにと、やたら運動を勧める…
きっと、こういった指導者達は《ししゃも足》になる
筋肉のメカニズムを理解していないのでしょう…┐(￣ヘ￣）┌
簡単に言うと、、、
ししゃも足の原因は《ヒラメ筋》の肥大
ヒラメ筋は、膝が曲がった状態で発動する筋肉
↓
通常は、“立ち方”や“歩き方”の悪い癖などで、
ヒラメ筋に過度な負担がかかり、ししゃも足に…
↓
ランジやスクワットのような膝を曲げる“筋トレ”は
ヒラメ筋にさらに負担をかける
↓
さらに、ヒラメ筋の肥大を起こすキッカケになり、
ししゃも足を改善するどころか、悪化させる
…どう考えても、やるべきじゃないのは明白でしょ？（笑）
ちなみに、ハイヒールを履いても《立つ＆歩く》の際に、
無意識に膝が曲がりやすいので、ヒラメ筋に無駄な負荷を
かける事になるんです(=ﾟωﾟ)ﾉ
また、日常の『立つ』『歩く』などの【活動習慣】にて
ふくらはぎの筋力を過度に使うようになると、お尻の
筋肉を使いにくくなり、ヒップに垂れの原因にも。。。
これについては、また別の機会にご説明しましょう♩
…要は、
『何でも鍛えりゃイイってもんじゃない！』
ってこと(｡・ε・｡)
結論を言うと、、、
【ししゃも足にトレーニングは逆効果】
…これが、まぎれもない事実なんです！(｡-_-｡)
「…じゃあ、何をすればイイんだよ！>_<」
なんて声が聞こえそうなんで、簡単に説明すると、、、
◎ 余計な負荷をかけるトレーニングなどはしない
⇒ 上記にあるように、ただでさえ全身で一番負荷のかかる
ふくらはぎは、負荷を与えるどころか、
「いかに使わないか？」
「いかにムダな負荷を避けるか？」
が、“ふくらはぎ痩せ”の大前提d(^_^o)
◎ 根本的な『立ち方』『歩き方』を改善する
人間本来の正しい『立ち方』や『歩き方』をおこなうことで、
《膝の曲がり癖》を解消し、ししゃも足を予防＆改善。
また、お尻をはじめとする体幹部の筋力を発動させ、
シェイプアップ効果も♩
誰でもすぐできることでは、こんなもんですかね(σ・∀・)σ
でも、これをやるだけで、ふくらはぎは激変します！
《その場（数分）》でも、【ー1～2cm（※片脚）】
さらに《1～2週間》あれば、【ー2～3cm（※片脚）】
この程度のサイズダウンは、誰でも可能でしょう(o^^o)
もちろん《1～3ヶ月》など、時間さえかければ、
【ー5cm以上（※片脚）】というのも珍しくありません！
ちなみに補足ですが、エステ関係者などは
「施術（マッサージなど）で、ふくらはぎは細くなる」
…なんて言ってたりしますが、まずありえない（笑）
もちろん、ムクみなどの改善はできるけど、それは
あくまでも“一時的な効果”にしか過ぎない(=ﾟωﾟ)ﾉ
ししゃも足になる過程をみれば、マッサージ等の施術で、
根本的な原因の改善なんて、できるはずがないんですよ！
できるというなら、《論理的な根拠》を示してほしい(｀・ω・´)
…以上！
このように、まだまだ日本のフィットネス・美容業界では、
“非常識”な常識が蔓延っているのが現状。
それは、この業界は「儲かりゃいい」と都合のいいことしか
言わない人間が多いのも現実だし、、、
医療従事者のような国家資格なんてないので、なりたけりゃ
誰でもプロになれるのも現実です┐(￣ヘ￣）┌
なので、専門家が言ってるからと、何でも鵜呑みにしていたら、
悲惨な結果になる恐れも多々あります(｡・ε・｡)
だからこそ小倉義人は、たとえ関係者に嫌われようが、
《非常識な常識》は、今後もどんどん斬っていきます（笑）
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
BCFスタッフです！
小倉先生のもとには、日本全国、北は北海道から南は沖縄まで、
多くの方々が《美脚・脚やせ》を求め、ご来店されます(o^^o)
そんな方々の中には、過去に『脚やせ専用』なんてエステなどに
大金をはたいて、結局は効果がなかったという方も多数…
内容を聞くと、
『脚やせのマッサージ機を使用されただけ』
『痛い施術を受けた』
『脚のトレーニングをさせられた』
…そんな声ばかり(T ^ T)
下半身太りの理屈を知れば、本当に酷い話です！
小倉先生のように、正しい方法で、しっかり結果へ導くような
専門家や施設が増えてくれることを切に願います！
なお、現在開催中のBCFのキャンペーンですが、
まもなく（８月末日）終了します！
まだ、若干名のご予約枠がございますので、
お悩みの方は、お早めにご来店くださいо(ж＞▽＜)ｙ ☆
ご予約の際には、、、
『ブログを見ました！』
…という《合言葉》をお伝えくださいね☆
小倉先生の沖縄フォトシリーズ【三線コンクールの賞状＆メダル】
『新人賞の賞状とメダルが届いたので、先生にご報告♩』（by義人）
…ということで、、、
現在、東京・恵比寿の完全個室＆パーソナル指導サロン
『ボディコントロールファクトリー（BCF）』では、
【BCF７周年&コンクール合格記念キャンペーン】を
“８月末まで”開催中です♩^ ^
毎回、好評いただいている
『ボディコントロールプラン』
『美脚・脚やせプラン』
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小倉義人先生による
『無料パーソナル相談＆BCF見学』
これまで《芸能関係者限定》だった、大好評の
『小顔＆シンメトリー矯正施術』ほか
“年に一度”の素晴らしい特典をご用意して、
皆様のご来店をお待ちしております！
詳しくは、以下のブログ記事をチェックしてくださいね♩
⇒ 『BCF７周年記念キャンペーン』
皆様方のご連絡・ご来店を、小倉義人先生以下スタッフ一同、
楽しみにお待ちしております☆
追記）
キャンペーン新規のお客様は、サロンの定休日の月曜日も
ご予約いただけます！
“８月いっぱい迄”の“限定キャンペーン”で、
もうすぐ終了ですので、お早めにご連絡ください！
◆ ご予約・お問い合わせは ◆
東京•恵比寿の“完全個室＆パーソナル指導”サロン
『ボディコントロールファクトリー（BCF）』
⇒ http://www.bcf.jp
TEL：03-5794-3438
mail：info@bcf.jp