今回も、前回の続きで食事やサプリメントなどについて、答えます( ´ ▽ ` )ﾉ
しかし、今回のテーマは、コメントなどの反応が少ないなぁ。。。
ボディコントロール理論は、机上ではなく実践の理論なんで、
現実的なことしか言いません（笑）
食事に関する部分は、ボディメイクにとって非常に重要ではありますが、
だからと言って、過信しちゃダメなんですよd(￣ ￣)
それだけですべてうまくいくなら、欧米人に比べ《小食》な日本人が、
太るはずがないですからね。
あと、どうしてもブログでは、実際に指導するように詳細に説明できない
ことは、容赦してくださいね(^◇^;)
では、さっそく始めます♩
Ｑ１：置き換え系サプリメントでの食事制限も良くないですか？
置き換え食品で食事制限も良くないという事なんでしょうか。
「タンパク質が入ってる！」とうたっているものもありますが、
それだけじゃタンパク質が足りないって事なんですか？
Ａ：置き換え系と言っても、しょせん補助食品です。
コレは、過去から言い続けてるんですが、《サプリメント》というのは、
『栄養補助食品』です。
あくまでも、《補助》の食品であって、食事の代わりになりません。
だから置き換えなんて、本来はやること自体がおかしいんです。
また、単純に“タンパク質”に目を向けるなら、よくある置き換え系よりも
スポーツサプリメントメーカーのプロテインの方が絶対にイイですよ（笑）
一般ダイエッター向けのプロテインもありますしね(^_-)
長年のカラダづくりの経験から、タンパク質以外の栄養の配合もイイですし、
何より価格も、置き換え系サプリメントより断然安い！
置き換え系サプリメントは、ダイエッターの悩みなど足もとを見てるのか
ボクなんかもビックリするくらい高かったりします(゜д゜；)
でも、体質からカラダを本気に変えたいなら、やらない方がイイですよ（笑）
Ｑ２：ジュースクレンズで1～3日、食事を置き換えるのはどうですか？
1～3日間食事を置き換えて胃を休めてあげるという目的なら
やってもいいんでしょうか？
それとも、結果的にカロリー摂取が少なくなって体重は減ると思うので
その後のリバウンドのことを考えたらやめた方がいいですか？
Ａ：キレイなカラダを作りたいなら、必要ないです
最近、ひと昔の日本に戻ったように、食にまつわるダイエット法が
流行ってますよね(;^_^A
ジュースクレンズというのも実際に見てみると、少し前に流行った
酵素ドリンクファスティングとかと、何も変わらない（笑）
そりゃ、飲料しか摂らなきゃ、明らかに栄養は足りないから、
筋肉は落ちて、落ちた分だけ体重は減る。
筋肉は落ちたら、代謝機能も落ちるんで、結果的に痩せにくくなる。
…もちろん、こんな生活続けられないから、食事が戻ると、、、
リバウンドは当たり前です（笑）
あと、内臓を休めたいなら、１日で十分だからd(￣ ￣)
３日も食事を抑えちゃったら、総合的に見れば内臓を休める以上に
デメリットが大きくなるから、ボクはお勧めしません。
メリットが少ないなら、あまりやる意味はない！
特に、運動やトレーニングなどをガッツリやっていないような、
筋肉量が少ない一般女性なら、尚更です┐(￣ヘ￣）┌
Ｑ３：鳥肉を食べたら、顔が鳥っぽくなるって本当ですか！？
以前、マクロビをやっていて、もちろんお肉系はNGでした。
そのマクロビ教室の先生から
「動物の肉を食べたら、その動物の顔に似てくるからね。
例えば、鳥肉を食べたら、顔が鳥っぽくなりますよ！」
と、かなり脅されました。
そんなことあるのでしょうか？
Ａ：ここまでくると、《オカルト》です（苦笑）
そんなこと言ったら、欧米人のほとんどが動物のような顔に
なっちゃいますよε=(｡・д・｡)
以前の『ワインを飲むと二の腕が太くなる』と同じレベルの
根拠のカケラもない理屈で呆れます。
…おもわず、ＣＭで話題の《チベットスナギツネ》のような目に
なってしまいました(￣ ￣)
とりあえず、まともに話しを聞いたらダメなレベルです（笑）
Ｑ４：アミノ酸ダイエットってどうですか？
あるTV番組でやっていたんですが、、、
アミノ酸は、痩せやすい体に、しかもリバウドしにくい！
サプリや食べ物だと、肉、魚、豆、卵が、よい。
…との内容でした。
先生は、どう思いますか？
Ａ：いいと思いますが…目新しい方法じゃないですよ（笑）
BCFに通った経験がある人や、ボクの指導を受けた経験のある人は
既に思っていると思いますが、、、
これって、10年以上前からボクが指導し続けている、オグラ式の
“食習慣”理論の基本概念と大して変わらないε=(｡・д・｡)
ボクの著書はもちろん、ネットなどで調べても、出てきますよ（笑）
ただ、もっと洗練されてますし、サプリメントにも頼りませんけど^ ^
正直、『何をいまさら？』って感を否めない（笑）
日本のダイエットって、《食べる順番ダイエット》しかり、
プロの間では昔から常識の理論を、大学教授とか立場の高い人などが
“後出し”的に流行らすことがけっこう多いんですよ。。。
…なので、悪くないけど、ボクの過去の著書の内容と変わらないし、
BCFではもっとレベルの高いことを指導してますよ♩(^_-)
Ｑ５：お菓子がやめられないし、生理前に食欲が抑えられない
なるべく炭水化物を控えるようにしていますが、
夕食後のお菓子がなかなかやめられません。許されるでしょうか？
それから、生理前になると食欲が抑えられない時があります。
みなさんどうなさってますか？
Ａ：控えようとするから、抑えられないんですよd(￣ ￣)
ボディコントロール理論の食習慣では、一番初めの基礎の段階で
教えることがあります。
それが、、、
「◯◯は食べちゃダメ」などの規制を無くすこと…です♩
人は、どんな時に食べたくなると思いますか？
…それは、その対象の食べ物を、頭に思い描いた時です（＾ω＾）
食事の際に『◯◯は食べちゃダメ』って思うたびに、その◯◯を
頭に思い出すわけです。
そうなったら、その時は欲を抑えることができても、食事のたびに
思い出して、価値観が上がるんです。
…じきに我慢できなくなって、食べるのは明白でしょ（笑）
また、夕食後のお菓子がやめられないのは、しっかりと食事を
摂れてないパターンも多いです。
ちゃんと食べてますか？
ダイエットの為と中途半端に食べて、悪循環になってませんか？
また、生理前は個人差がありますが、欲が出るなら抗わずに、
食べればいいんですよ！
ちょこちょこと、中途半端に欲を抑えようとするから、
欲も不安定になっちゃうんです。
欲は抑えりゃイイってもんじゃない。
ベストな方法は、欲とうまく付き合っていくことです。
例えば、週1～2日は、食べたいものをガッツリ食べたらどうですか？
これも、数あるBCFの食習慣法の一つです（笑）
…以上、今回もザックリですが、色々と質問に答えました(^_-)
次回は、《お顔》に関する質問についてです♩
読み逃げせずに、コメント等たくさんくださいね～( ´艸｀)
また、更新しなくなるよ（笑）
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
BCFスタッフです( ´ ▽ ` )ﾉ
実は、東京・恵比寿の『ボディコントロールファクトリー（BCF）』は、
ＧＷ中の５月２日で《７周年》を迎えます☆
…ちなみに、オグラ先生は忘れていたようで、非常に焦っていました（笑）
もちろん、今年も【７周年記念キャンペーン】をおこないますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
今回も、素晴らしい特典をご用意して、ご来店をお待ちしてます！
詳しくは、次回にお知らせいたしますが、例年のごとく、ご予約に関しては
混雑が予想されますので、お早めにお問い合わせください^ ^
◎ ご予約・お問い合わせは…
『ボディコントロールファクトリー（BCF）』
⇒ http://www.bcf.jp
TEL：03-5794-3438
mail：info@bcf.jp
しかし、今回のテーマは、コメントなどの反応が少ないなぁ。。。
ボディコントロール理論は、机上ではなく実践の理論なんで、
現実的なことしか言いません（笑）
食事に関する部分は、ボディメイクにとって非常に重要ではありますが、
だからと言って、過信しちゃダメなんですよd(￣ ￣)
それだけですべてうまくいくなら、欧米人に比べ《小食》な日本人が、
太るはずがないですからね。
あと、どうしてもブログでは、実際に指導するように詳細に説明できない
ことは、容赦してくださいね(^◇^;)
では、さっそく始めます♩
Ｑ１：置き換え系サプリメントでの食事制限も良くないですか？
置き換え食品で食事制限も良くないという事なんでしょうか。
「タンパク質が入ってる！」とうたっているものもありますが、
それだけじゃタンパク質が足りないって事なんですか？
Ａ：置き換え系と言っても、しょせん補助食品です。
コレは、過去から言い続けてるんですが、《サプリメント》というのは、
『栄養補助食品』です。
あくまでも、《補助》の食品であって、食事の代わりになりません。
だから置き換えなんて、本来はやること自体がおかしいんです。
また、単純に“タンパク質”に目を向けるなら、よくある置き換え系よりも
スポーツサプリメントメーカーのプロテインの方が絶対にイイですよ（笑）
一般ダイエッター向けのプロテインもありますしね(^_-)
長年のカラダづくりの経験から、タンパク質以外の栄養の配合もイイですし、
何より価格も、置き換え系サプリメントより断然安い！
置き換え系サプリメントは、ダイエッターの悩みなど足もとを見てるのか
ボクなんかもビックリするくらい高かったりします(゜д゜；)
でも、体質からカラダを本気に変えたいなら、やらない方がイイですよ（笑）
Ｑ２：ジュースクレンズで1～3日、食事を置き換えるのはどうですか？
1～3日間食事を置き換えて胃を休めてあげるという目的なら
やってもいいんでしょうか？
それとも、結果的にカロリー摂取が少なくなって体重は減ると思うので
その後のリバウンドのことを考えたらやめた方がいいですか？
Ａ：キレイなカラダを作りたいなら、必要ないです
最近、ひと昔の日本に戻ったように、食にまつわるダイエット法が
流行ってますよね(;^_^A
ジュースクレンズというのも実際に見てみると、少し前に流行った
酵素ドリンクファスティングとかと、何も変わらない（笑）
そりゃ、飲料しか摂らなきゃ、明らかに栄養は足りないから、
筋肉は落ちて、落ちた分だけ体重は減る。
筋肉は落ちたら、代謝機能も落ちるんで、結果的に痩せにくくなる。
…もちろん、こんな生活続けられないから、食事が戻ると、、、
リバウンドは当たり前です（笑）
あと、内臓を休めたいなら、１日で十分だからd(￣ ￣)
３日も食事を抑えちゃったら、総合的に見れば内臓を休める以上に
デメリットが大きくなるから、ボクはお勧めしません。
メリットが少ないなら、あまりやる意味はない！
特に、運動やトレーニングなどをガッツリやっていないような、
筋肉量が少ない一般女性なら、尚更です┐(￣ヘ￣）┌
Ｑ３：鳥肉を食べたら、顔が鳥っぽくなるって本当ですか！？
以前、マクロビをやっていて、もちろんお肉系はNGでした。
そのマクロビ教室の先生から
「動物の肉を食べたら、その動物の顔に似てくるからね。
例えば、鳥肉を食べたら、顔が鳥っぽくなりますよ！」
と、かなり脅されました。
そんなことあるのでしょうか？
Ａ：ここまでくると、《オカルト》です（苦笑）
そんなこと言ったら、欧米人のほとんどが動物のような顔に
なっちゃいますよε=(｡・д・｡)
以前の『ワインを飲むと二の腕が太くなる』と同じレベルの
根拠のカケラもない理屈で呆れます。
…おもわず、ＣＭで話題の《チベットスナギツネ》のような目に
なってしまいました(￣ ￣)
とりあえず、まともに話しを聞いたらダメなレベルです（笑）
Ｑ４：アミノ酸ダイエットってどうですか？
あるTV番組でやっていたんですが、、、
アミノ酸は、痩せやすい体に、しかもリバウドしにくい！
サプリや食べ物だと、肉、魚、豆、卵が、よい。
…との内容でした。
先生は、どう思いますか？
Ａ：いいと思いますが…目新しい方法じゃないですよ（笑）
BCFに通った経験がある人や、ボクの指導を受けた経験のある人は
既に思っていると思いますが、、、
これって、10年以上前からボクが指導し続けている、オグラ式の
“食習慣”理論の基本概念と大して変わらないε=(｡・д・｡)
ボクの著書はもちろん、ネットなどで調べても、出てきますよ（笑）
ただ、もっと洗練されてますし、サプリメントにも頼りませんけど^ ^
正直、『何をいまさら？』って感を否めない（笑）
日本のダイエットって、《食べる順番ダイエット》しかり、
プロの間では昔から常識の理論を、大学教授とか立場の高い人などが
“後出し”的に流行らすことがけっこう多いんですよ。。。
…なので、悪くないけど、ボクの過去の著書の内容と変わらないし、
BCFではもっとレベルの高いことを指導してますよ♩(^_-)
Ｑ５：お菓子がやめられないし、生理前に食欲が抑えられない
なるべく炭水化物を控えるようにしていますが、
夕食後のお菓子がなかなかやめられません。許されるでしょうか？
それから、生理前になると食欲が抑えられない時があります。
みなさんどうなさってますか？
Ａ：控えようとするから、抑えられないんですよd(￣ ￣)
ボディコントロール理論の食習慣では、一番初めの基礎の段階で
教えることがあります。
それが、、、
「◯◯は食べちゃダメ」などの規制を無くすこと…です♩
人は、どんな時に食べたくなると思いますか？
…それは、その対象の食べ物を、頭に思い描いた時です（＾ω＾）
食事の際に『◯◯は食べちゃダメ』って思うたびに、その◯◯を
頭に思い出すわけです。
そうなったら、その時は欲を抑えることができても、食事のたびに
思い出して、価値観が上がるんです。
…じきに我慢できなくなって、食べるのは明白でしょ（笑）
また、夕食後のお菓子がやめられないのは、しっかりと食事を
摂れてないパターンも多いです。
ちゃんと食べてますか？
ダイエットの為と中途半端に食べて、悪循環になってませんか？
また、生理前は個人差がありますが、欲が出るなら抗わずに、
食べればいいんですよ！
ちょこちょこと、中途半端に欲を抑えようとするから、
欲も不安定になっちゃうんです。
欲は抑えりゃイイってもんじゃない。
ベストな方法は、欲とうまく付き合っていくことです。
例えば、週1～2日は、食べたいものをガッツリ食べたらどうですか？
これも、数あるBCFの食習慣法の一つです（笑）
…以上、今回もザックリですが、色々と質問に答えました(^_-)
次回は、《お顔》に関する質問についてです♩
読み逃げせずに、コメント等たくさんくださいね～( ´艸｀)
また、更新しなくなるよ（笑）
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
BCFスタッフです( ´ ▽ ` )ﾉ
実は、東京・恵比寿の『ボディコントロールファクトリー（BCF）』は、
ＧＷ中の５月２日で《７周年》を迎えます☆
…ちなみに、オグラ先生は忘れていたようで、非常に焦っていました（笑）
もちろん、今年も【７周年記念キャンペーン】をおこないますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
今回も、素晴らしい特典をご用意して、ご来店をお待ちしてます！
詳しくは、次回にお知らせいたしますが、例年のごとく、ご予約に関しては
混雑が予想されますので、お早めにお問い合わせください^ ^
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『ボディコントロールファクトリー（BCF）』
⇒ http://www.bcf.jp
TEL：03-5794-3438
mail：info@bcf.jp