明日は各地でレースが開催されますね。
私は出ませんが、2025年は京都に出ました。ここで初めてシューズサークルに参加して、アメブロガーさんたちとの交流が増えました。
声がけしてくださったカシスさん、そのときにお知り合いになれた皆様、ありがとうございます😃明日レースの方、頑張ってください。
さて、別大振り返り③です。
⑤20～25キロ 23分26 @4.41
うみたまご前に戻ってきて、20キロを1時間34分17で通過。ハーフを1時間40分17で通過。20分切なら40分切らないといけないので、厳しいかも、でもネットならスタートロスの約50秒を考えたら、20分切行けるかもと考え直す。
この区間は、苦手なバンク、海風が強かったら、消耗する区間。覚悟して突入したけど、背中で感じられるくらいの追い風区間が来た！ちょっと楽しくなってきた。
いつもの拇指球が痛くなってきたので、20キロ過ぎでロキソニンを投入。2回目の補給は、メダリスト。アミノパウダーも。
結果的にこの区間が最速になったのは、追い風のおかげです。
⑥ 25～30キロ 23分44 @4.45
25キロを1時間57分43で通過。予報では35キロまで追い風だったので、まだまだ続くと思っていた追い風。27キロあたりで角を曲がると、向かい風だった。。さっきまでのいいペースがだんだん落ちてきたので、35キロ過ぎに投入予定だったカフェインタブ200mgを投入。また角を曲がると、向かい風も落ち着いてきてほっとした。
⑦30～35キロ 23分41 @4.44
30キロを2時間21分27で通過。カフェインが効いてきたのか、2キロくらいは4.40くらいで走れてた。30キロすぎで試供品ジェル。だいたい30キロを過ぎると落ちてくるけど、まだ粘れてる、この調子で行くぞと思ったら、ちょこちょこ向かい風があり、落ち始め、また弁天大橋でさらに落ちた。去年はこの区間が向かい風で、折り返したら少し風がおさまったので、そうなるのだけを期待する。
20分切するには、5キロごとにどのくらいで行けばいいかを調べてなくて、とりあえず、23分40以下@4.44で行けばいいだろうとしか思ってなかった。初めてサブ3.5をする直前の2018年北九州マラソンで、3.5の5キロごとの通過目標タイムを手に書いたことがあったけど、その差に一喜一憂してしまい、自滅したので、それ以降はあまり気にせず。20~25キロがまあまあ速く走れたので、20秒くらいは余裕があるはず。それ以外の区間も数秒の貯金はあるので、併せて30秒くらいの貯金はあるはず。
第二折り返しを過ぎたら、35キロなので、残り7キロちょっと。4.50弱で行ければ20分切れるはずと気合を入れて折り返したら向かい風だった。
⑧35～40キロ 25分0 @5.00
35キロを2時間45分8で通過。やっぱり向かい風。それもこの日、１番の強さ。予報では風速4メートルくらいだったのに、4メートルでこんなにスピードが落ちるのかとびっくり。実際は6,7メートルくらいはあったようで、アオタイのトロピカルロードの風に比べたら若干弱かったけど、4.45から陥落するのに時間はかからず、あっという間にキロ5オーバー。
残り5キロくらいで、あと少し頑張ろうと思い直し、スピードをあげたら、平均ペースが4.59→4.58と若干上がってきた。残り3キロの表示が出たので、1キロラップにしたら、きっと4.55くらいまで上がってるんだろうと思って、１キロラップに。少し走って時計を見たら、キロ5オーバーしてるやん！風は弱まらず、20分切りは諦めてしまった。
ここでお宝写真‼️37キロ手前でemcさんのお友達のチョンキーさんがemcさんを写真に撮られてたのですが、私も写っているのをmatsuさんが発見されてmatsuさん経由で写真いただきました。ありがとうございます😊さらに写真をよく見ると、薄グリーンTの私の左斜め後ろの赤いシャツ。このシャツ、どこかで見たようなと思ったら、ノーベル賞の山中教授でした！
2年前の別大も計測マットを1秒差くらいで踏んでたことがありますがそのときのオルスポ写真には一緒には写ってなくて、今回お宝写真になりました。
⑨40キロ～フィニッシュ 10分56 @4.58
40キロを3時間10分8で通過。途中の関門は多分、大丈夫だろうとあまり気にしてなかったけど、最後の関門の40キロを超えるとここから歩いても完走はさせてもらえるはずとちょっとほっとする。
１キロラップは、相変わらずキロ5オーバー。第二目標の20分台も厳しそう。
ラスト1キロの土手沿い。ここもやっぱり向かい風だった。速く終わりたい一心で走る。多分、この区間でらんまるさんに写真を撮っていただいてて、matsuさん経由でいただきました。らんまるさん、ありがとうございました！
競技場に入って、時計は3時間20分を超えていた。20分切りできなかったなあと思うも、ネットなら第二目標の20分台いけるかもしれないと思い、残り半周になってスピードアップ。最後の直線に入って見た時計は、３時間21分40秒くらい。グロス21分台もいけるかもと思って、最後頑張りゴール。
時計を止めたら、３時間22分ちょうどくらいだったので、また22分台かあと思ったら、記録を見たら、3時間21分58とぎりぎり22分を切れていた。ネットは３時間21分4で、20分台ならず。今回が63本目のフル、ネットだと７番目のタイム（グロス８番目）、別大セカンドでした。
帰る前にmatsuさんとタオルキャピ。
