奥熊野ウルトラまで１週間になりました。ビブス一式は先週の水曜に届きました。
エイドを見てたら、10キロ以降、エイドの間隔が大体2.5キロごとで驚きました。
まめぞうさんのオススメのヨーグルトは絶対食べねば
一緒に護摩木も同封されてました。
スタート前にご祈祷してもらえるようです。
願い事は、アレ（マラソン以外）かな
ウルトラ１週間前ということで、練習は軽めにしました。去年、野辺山１週間前に峠走して、疲労抜けきれなかったので。
昨日はラン友さんとジョグ21キロ。
帰りに１人でジョイフルモーニング。ポテトは、クーポンで追加。
ジョイフルモーニングは初めてでしたが、328円で食パン1枚にサラダ、ベーコン+ドリンクバー付きでお得です。
今日は久々の1キロ☓7のインターバル。
相変わらず、遅い
インターバルは、3年前くらいから、日曜練習でやってて、2年前までは５本だったのを、去年から7本にしました。2022年シーズンと2023年シーズンで練習方法変えたのは、このくらい。
昨シーズンはベスト更新できなかったから、効果は不明です。もっと短い距離のインターバルとか、逆に長い距離とかやってみようかと思うのですが、同じ練習が調子の比較がしやすいので、しつこく、日曜はインターバル、水曜はシーズン前から15キロビルドアップをやってます。インターミッテント走とかも良さげかなと思いながらも、ガーミン設定がメンドイので、やらないという
おまけの株主優待。
マクドナルドの期間限定炙りビーフの3枚バージョン。
ウマウマでした
