別大から3日目。
今日は夕方用事があったので、午後休でランチは焼肉食べ放題！
1人焼肉は、なかなか忙しかった
勿論、この後にも骨付きカルビやらロースやらしっかり食べました
名古屋に向けたダイエットは、、来週から頑張ります
さて、レース振り返り②です。
④15〜20キロ 23分26 @4.41
15キロ過ぎてのキツさで、この日に調子を測りますが、ここまでオーバーペースでキツイわけでもなく、かと言って余裕があるわけでもなく。
15キロ過ぎてから、1本目のメダリストを飲む。レモン味だったようで、酸っぱめでした。
メダリストのゼリー粘度が好みで、味も好きなので、毎回、1本は取ります。
それにしても1本目の予定だったピットインはどこで落としたの
と思ったら、家に帰ったら上着のポケットに入ってた
ちゃんと荷物預け前に持ち物チェックしましょう!
18キロくらいからバンクが始まり、去年はバンクは、20キロ過ぎてからと思っていたので、ええ！もう？という感じだったけど、今年は覚悟はしていたので、気持ち的には余裕だった。
ここも23分26と5キロからのペースと同じで、後でラップ見てビックリしました。
⑤20〜25キロ 23分25 @4.41
ハーフを1時間39分44で通過。
ネットだと貯金1分くらいか、後半落ちることを考えると、グロスは勿論、ネットでもギリギリかもなあとぼんやり思う。
うみたまごを過ぎたら、苦手なバンクゾーンへ。
最初に出たとき、バンクのキツさと向かい風にやられて、消耗して、ここが鬼門。
海沿いで例年風が強いので、向かい風は覚悟してたけど今年はそうでもなく。
風をあまり気にしなくていいためか、バンクも楽に感じ（それでも傾斜が少ない方を探して右に行ったり左に行ったり）、風除けにどこかの集団に入らなきゃという感じもなく、淡々と走れた。
24キロ過ぎたらバンクも終了し、街中に入る。
ちょっとホッとする。
⑥25〜30キロ 23分30 @4.42
25キロ過ぎて、足裏が痛くなってきたので、ロキソニンとガスター（ロキソニンが胃を荒らすから一緒に飲む）でも飲むかなと思い、アームカバーに貼り付けてたのを外して、薬を取り出そうとしたら、落とした😱
ケースを見たらガスターだったので、まだロキソニンは残ってる！と思って取り出そうとしたら、ロキソニンも落とした
予備は持ちましょう、私。
オタオタしてたら、25キロからの1キロラップは、4.50まで落ちた、、
前半、飛ばし過ぎたからここから落ちるかなと思ったけどペースは戻ってきて、何とか23分30。
ロキソニンショックがなかったら、他の区間みたいに23分25くらいで揃えられたかも！？
その③へ続く。