3月26日はウルトラ練習で30.4キロ@6.06。
最後に30キロ走したのは1月中旬だったので、2ヶ月ぶり。
そのときはノンストップでキロ5弱、今日は特にペースは決めずに信号では止まるし、最後の方は歩くしで強度は低いのに、地味にきつかった。
2022-23年の振り返り。
フルは自己最高の7本、ハーフ2本、10キロ2本を走った。
去年の名古屋ウィメンズ後に足底筋膜炎になり、野辺山100キロで悪化し、北海道マラソンが走れないかもと思い、整形外科に2ヶ月通院したけど治らないまま。
マッサージガンで足裏をマッサージしてたら、11月くらいには治った感じ。
シーズン1本目は、８月の北海道マラソン。
フル39本目。
ラン友さんが10年くらい出てたけど、暑くてタイムが出ないだろうのと、飛行機✈代が高いので避けてきた。
コロナ禍で趣味の海外旅行にも行けなかったので、旅ランの一環としてエントリー。
30キロ走もキロ6くらいでしか走れず、目標タイムは4時間10分のつもりが、大会数日前に完走者先着5000名にサッポロビール🍺のジョッキがもらえるとわかり、以前の大会記録から３時間50分以内でゴールできたら貰えそうと予想し、ちょい頑張ることに。
スタート前。
↓手乗りテレビ塔ならず。
8時30分スタート。
Cブロックだったので、なかなか進まず、流れに任せてたら@5.30くらい。
あまり暑くもなく、足底筋膜炎もあまり痛くなかったので、少しずつスピードアップし、@5.20くらいで走る。
もうちょい上げたかったけど、上がらず、結局3時間45分27（ネット3時間43分35）でゴール。
ビアジョッキも無事にゲット!
私がゴールする頃までは、ほぼ曇り空で暑くもなかったし、最初からもう少し突っ込んでも良かったかなと。
次回はこの経験を生かして、サブ3.5目標、最低でも40分きりで走りたい。
打ち上げにサッポロビール園に行き、お土産にメロンと毛ガニを買って、旅ランとしても充実した道マラでした。
このために頑張ったビアジョッキ。
ただし、家で飲むことはほぼないので、北海道で買ったサッポロビールを入れて飲んだの1回しか使ってないけど。
メロンは夕張メロンは高くて、富良野メロンに。
甘くて、ジューシーでウマウマでした。
道マラエントリーは来週。
先着順だから、まずはクリック合戦に勝利しなければ。
#北海道マラソン