美肌のために睡眠時間を確保

睡眠不足になると、、、。

肌の免疫力が低下します

これはニキビの原因に

その上、ニキビが大きく腫れやすいものになります‼

ニキビ予防には、毎日6時間以上の睡眠を確保したいです！

仕事で帰宅が遅くなった日は食事の用意や入浴に時間をかけるよりも、それらは手早くすませて、早く就寝するほうが大切です。

また、睡眠時間がまちまちだと、体内時計が乱れて肌の再生にかかわる成長ホルモンの分泌に影響があります。

同じ時間に寝て同じ時間に起きるという規則正しさは美肌の一歩です