自宅でできる簡単チェック法
自分が猫背なのかって気になります
たったの1、２分でできるチェック方法
① 壁の前に立つ
壁を背にして、壁の前に立ってください。
② 頭、背中、お尻、かかとの4点を壁にくっつける
※ 身体の力を抜いて自然な状態で立つ事🌟
この姿勢をとった時に、以下の3点をチェック❢
1 壁から頭が離れてしまった
2 壁からお尻が離れてしまった
3 壁から頭やお尻は離れなかったが、どちらかが離れていたほうが楽に立てる
【1】と【2】にのどちらかにチェックがついた場合は、既に猫背である可能性が高いです。
【1】と【2】にはチェックがつかなかったものの、【3】にチェックがついた場合は、猫背予備軍である可能性が高いです。
猫背予備軍だったという方も多いのではないでしょうか？
