◎骨盤は、上半身と下半身を繋ぐ身体の要
その骨盤まわりには沢山の筋肉が付着し、骨盤とこれらの筋肉が連携して身体はスムーズに動いて行くわけです。
骨盤が歪むと密着している筋肉も動きが悪くなり、硬くなってしまいます。
そして体のあちこちに不調が生じます。
何故反り腰になるのか?
反り腰は専門的には「骨盤前傾」といいます。
骨盤が前傾することで腰がそり、おしりが後ろに突き出している姿勢のことです。
体を支える筋肉や、長時間の立ち仕事などで筋肉画固くなり、反り腰になってしまうのです。
反り腰でおこる不調とは？
骨盤が前傾すると、腰や背中の筋肉が、緊張し、腰痛、肩こりや首コリ、背中のハリといった不調が現れます。
また、内臓が下垂して下腹がぽっこりと出てきます。更に前傾して歪んだ骨盤は血流を停滞させ、便秘やむくみにも悩まされることになります。
前傾した骨盤を正しい位置に戻すために
腸腰筋を緩め、骨盤を後傾させましょう‼
腰痛改善、猫背屋下腹ぽっこりタイプの姿勢改善に有効なストレッチです
ヌーヴェルエステティック日本版より