秋

こんにちは！

秋ですね！！

夜がチョイ寒でございます。

風邪ひかないように、

優しいフンワリした腹巻きを最近巻いて寝ております。

フジマキです。

前のブログにて、

チョイ太りしてしまったとお伝えしましたが、

その脂肪を筋肉に変えるため、

①毎日少しでもいいのでダンベルを持つようにしました。

②夜、ランニングをとりあえず週2ペースで始めました。

脂肪と糖質を同時に取るとよろしくないみたいで、

両方を同時に取らないようにタイミングを気を付けております。

身体を鍛えて免疫力を上げにかかります。

我が相棒を巻き添えに走っております。

有酸素運動いいですねぇ。

皆さん風邪に気を付けていきましょう！

フジマキでした