健康寿命のボールを遠くに投げる
この一年で身についた習慣のひとつに
「歩く」というのがあります。
途中からは歩くための
軽い筋トレまで始めました。
これが案外性に合う。
(普段から包丁を研いでおくのと似ているかも…)
学校体育で平均以上の評価を
一度もとったことがない私が
体を動かす楽しさを実感しています。
自分の身体と向き合って、動かすことは
しみじみ面白い。
そんなことを続けていたら
コロナ太り分も含めて
だぶつき気味だったウエイトがおさまっていました。
じわじわと筋肉量も増えて体力がついてきた気がします。
おりにふれて更年期について考えるような年頃です。
子どもだって育てている。
だからいつも思うのが「1に健康、2に体力」。
健康寿命はなるべく遠くに投げておきたいと思っています。
笑っちゃうほど地味でしょう。
でもね、本当、地味で長持ちが最高。
来年もすこやかに、笑顔でいたいものです。